搜尋結果:符合關鍵字「腳跟」的查詢結果共 98 筆
放了10天假,準備回公司上工卻又爽又苦惱嗎?爽的是好好休息了一場,苦惱的卻是身材就算沒走鐘,太久沒動一動,整個人也像老了10歲。要想恢復活力又兼具減肥功能,非運動莫屬!健身教練陳柏廷推薦4組居家訓練運..
2023年01月27日 19:32:00許多研究指出,走路是最方便又能燃脂的運動,但醫師表示,並非「隨便走走就會瘦」。需掌握正確的姿勢、速度和時間,才能讓瘦身效果加倍。
2022年12月23日 17:22:00台灣已步入高齡化社會,也衍生許多老人照顧上的問題;根據衛福部110年死因統計指出,65歲以上事故傷害死亡原因,跌倒位居第2名,僅次於交通事故,也可能會造成長期臥床,甚至骨折、顱內出血;部立南投醫院提醒..
2022年09月19日 16:44:00不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋,劇烈疼痛讓人從夢中醒來,若發生頻率過高,影響到睡眠品質就要特別留意!到底為什麼會有抽筋的狀況?聯安診所健康管理中心主任洪育忠分析,抽筋通常與四大因素有關,其中電解質不平..
2022年09月14日 21:03:00根據世界廁所組織WTO統計,人的一生中平均會有3年時間在廁所中度過,然而在PTT不時有網友PO文抱怨「大便腳麻了」、「在公司廁所坐到腳麻怎麼辦?」物理治療師《三個字SunGuts》分析坐馬桶腳麻的原因..
2022年08月08日 09:02:00鞋底磨損在所難免,不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索,原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示,鞋底磨損的位置不同,代表著足部出力點不同,若時常有下肢痠痛的問題,建議也可以檢視穿鞋的習慣。
2022年07月11日 09:24:00臉上長皺紋,第一件事想到的通常是「老化」,而隨著年齡漸長,除了膠原蛋白流失會導致皺紋外,其實以皺紋的成因,也可能是因為「骨質疏鬆」造成的。醫師提到,國外有研究指出,骨密度越低者,皺紋會越多,尤其是長在..
2022年06月10日 19:16:00早上下床時一踩地腳底就痛到不行,或是運動到一半足弓、腳跟就有拉扯撕裂感讓人寸步難行,當心是足底筋膜炎。物理治療師表示,足底筋膜炎與不運動或過度運動皆有關係,規律地放鬆小腿內、後側肌群與訓練其肌力,可改..
2022年04月13日 09:02:00平常在路上有時會看到銀髮族「走路拖地」―腳跟無法抬起,跨步幅度很小,步行速度也慢。如此一來,地面和腳部接觸時間變長,身體變成前屈姿勢,手腕的擺動幅度也變小,步行時身體有左右搖晃的特徵。
2022年04月03日 19:46:00現代人久坐少動,下肢肌肉往往先一步流失,不少人靜態工作幾年後,原本堅挺緊實的屁股成了一片平坦,除了外觀不佳,健身教練也警告,可能不利各種活動,並增加受傷風險。
2022年03月23日 09:29:00「7分飲食、3分運動」是刮油剷肉的不二法門!然而你每天下班累爆,無力再出門運動了嗎?營養師高敏敏推薦懶人必試的「踮腳瘦身法」,號稱只要踮腳30秒,因小腹核心收緊,使得呼吸須花更多力氣,在提升新陳代謝之..
2022年03月12日 21:28:00根據衛福部統計,2019年國人平均餘命為80.9歲、健康餘命為72.4歲,顯示每人都可能有長達8.5年的「不健康」生存年數,在晚年出現疾病纏身或失能的狀況;台中榮總埔里分院指出,除藉由復健及復能訓練以..
2022年02月27日 18:01:00疫情變化難測,待在家中的時間長,居家運動成為一項趨勢,許多人在家中喜歡做些比較靜態的運動,如瑜伽等,而對於甫接觸瑜伽不久的人,或是正在準備投入的人來說,有哪些事情是需要先知道的呢?專業瑜伽老師把入門注..
2022年02月04日 13:08:00走路姿勢正不正確要怎麼看?無論是走路外八、內八或是圓肩,醫師教一招「從鞋底磨損位置」就能知道。甚至連腰痠背痛、肩頸僵硬,也都有可能是走路姿勢錯誤影響的!透過觀察鞋底,找出身體對應的毛病與姿勢。
2022年02月03日 16:30:00再廢下去就初四啦!快站起來伸展一下、收收心,瑜伽老師Mia就針對上班族久坐或姿勢不正造成的不適,提供5個簡單易學的瑜伽招式,不僅可以舒緩緊繃感,也在假期前用這5個動作無痛收心迎開工。
2022年02月03日 13:18:00足底筋膜炎是現代人最常見的足部疾患,常見的情況是一起床腳跟著地就有刺痛感,久坐後站起來也會有類似情況,造成足底筋膜炎的原因非常多,有些是本身腳形的問題,有些是選擇了不正確的鞋子所造成。
2022年01月28日 17:30:00腳踝扭傷是常見下肢傷害,不少人此處受過傷後,抱怨容易「翻船」,不僅生活品質大受影響,更讓人不敢運動。醫師表示,不同程度扭傷復原時間有所差異,若逾3個月無明顯變好,要更積極治療。復健上,活動度與穩定度訓..
2022年01月19日 09:00:00身體是個整體,力量的傳導絕不是只有局部,一個地方有問題,長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題,因為施力點被迫改變,也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部,甚至脊椎,久而久之,骨骼..
2021年12月28日 18:36:00最近門診來了一位24歲男性,與女朋友去逛新北耶誕城,平時比較少運動的他,在那天從耶誕城逛到大遠百,一下子走了太多路,隔天早上下床後的第一步就痛到受不了,連忙跟公司請假趕來復健科就診。
2021年12月19日 09:08:00拇趾外翻通常好發於女性,讓人走路痛,穿鞋子也痛,若情況嚴重,腳趾頭恐怕還會扭曲堆疊成麻花捲的樣子,外觀可怕也對健康有害。醫師表示,拇趾外翻與遺傳或是後天行為有關,但也不用完全告別高跟鞋,可以多做足部訓..
2021年10月03日 16:58:00