5鞋底看走路姿勢！醫曝「這位置」磨損才正常 前側＝常踮腳尖

▲走路、運動姿勢也會影響關節健康。（圖／翻攝PEXELS）

記者張乃文／綜合報導

走路姿勢正不正確要怎麼看？無論是走路外八、內八或是圓肩，醫師教一招「從鞋底磨損位置」就能知道。甚至連腰痠背痛、肩頸僵硬，也都有可能是走路姿勢錯誤影響的！透過觀察鞋底，找出身體對應的毛病與姿勢。

除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一。長春藤預防管理醫學醫師陳炯瑜提到，近年來健身模式改變，不僅能在家看網路影片自行訓練，還能透過電玩來運動。但這樣的趨勢背後，其實暗藏著因錯誤姿勢，導致損害關節的危機。

陳炯瑜指出，甚至有很多的年輕族群，因不了解保養關節的重要性，輕忽了自身病況，而透過不同鞋底集中磨損的部位，就能掌握身體代表的隱憂。

▲醫師分享，從鞋底5種磨損位置，可判斷你走路姿勢是否正確。（圖／記者曾筠淇攝）

醫師提供5種磨損狀況辨別：

1.腳跟外側與前足內側：代表足底受力平均，屬正常磨損。

2.鞋底前側：代表有走路踮腳尖、拖著腳走路的習慣，會使後側筋膜過緊，導致腰酸背痛、肩頸僵硬與關節不穩定的狀況。

3.鞋底內側：代表走路習慣內八，可能有骨盆前傾、拇指外翻等症狀，且會加速關節磨損及膝關節疼痛。

4.鞋底外側：代表走路習慣外八，易圓肩、下背痛，也要特別注意關節扭傷、膝蓋軟骨磨損以及關節炎的問題。

5.兩腳磨損不對稱：出現此情況者，代表身體已呈現歪斜，才會導致雙膝受力不均，因此建議盡早尋求醫療資源，請專業人士協助評估。

陳炯瑜也提醒，鞋底磨損過快的人，平時更要注意關節保養，當疼痛發生時，千萬不要覺得休息一下就會好，導致延誤就醫時機。