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減肥雖然很困難,但只要掌握好運動跟飲食的比例,不用過度節食也能瘦得有感。營養師李佳蕙分享超簡單的減重美食──蔬菜雞肉捲餅,一吃就超有飽足感,適合當作減重的正餐。
2020年06月01日 18:26:00夏天到了,為了嶄露好身材,許多愛美的網友們紛紛展開減脂、甩肉的計畫!但每天運動飆汗,或是忍飢挨餓的節食實在太痛苦嗎?知識型YouTuber《77老大》邀請反骨女神Aries艾瑞絲,實測2招「懶人減脂法..
2020年05月24日 20:28:00減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯。
2020年05月20日 09:51:00面對新冠肺炎疫情持續影響,根據研究,肥胖是感染並導致重症的危險因子之一,也是造成許多慢性病及癌症之因。為了維持健康或愛美,不少民眾都曾想要減重,但多數都因無法持之以恆或是用錯方式,最後都面臨減重失敗的..
2020年05月12日 10:45:0014歲那一年,因為街頭美照被日媒封為「千年一遇美少女」橋本環奈,憑藉甜美笑容與自然呆萌的個性深愛粉絲喜愛,近日拍攝廣告的花絮,明顯圓潤的身形與不時現形的雙下巴,竟意外掀起熱烈討論不少粉絲直指「女神崩壞..
2020年05月05日 21:28:00台灣運動風氣盛行,規律運動人口也有顯著成長,近年來已達到33.5%,寫下新高;不過根據衛福部統計,國人過重及肥胖人口比率仍一路攀升,可以見得,減重不能光靠運動。體重管理成功案例分享自身經驗,都認為飲食..
2020年04月23日 16:29:00「長期偏頭痛簡直快要了我的命!痛起來的時候,抽、扭、敲著整個頭、臉、肩頸,」一位患者形容。後來他再也無法忍耐,求醫、按醫囑吃藥、記錄頭痛發作情形,3個月後終於好轉。「病人說,頭痛發作時就像戴了緊箍咒,..
2020年01月13日 21:26:00天氣變冷不想出門運動,加上食慾大開,新陳代謝變慢的代價就是過了一個冬天體重也不留情的往上飆!想要減肥不需要嚴守紀律節食或狂運動,知識型Youtube《77老大》推出冬季限定「懶人減肥法」,只要學會4招..
2019年12月20日 20:29:00「瘦就是美」是現代社會對於漂亮女生的定義,但若用錯方法、賠上健康,真的值得嗎?Youtuber《nanaQ》在個人頻道公開高中時期的不健康減肥經驗,雖然瘦到只剩36公斤,但也讓她慘罹憂鬱症、隔絕與外界..
2019年12月14日 19:29:00「經痛」這件事,相信女性朋友們對它一點都不陌生!那種悶痛、全身冒冷汗的感覺,讓人站也不是、坐也不是。對於每個月報到一次的生理期,妳了解多少?又為什麼每次月經來都會那麼不舒服,甚至出現下腹疼痛,影響到日..
2019年12月13日 09:45:00名模林可彤也曾試過許多減肥法不見效,直到認真研究營養知識、調整飲食後,兩、三年下來,她的大腿、臀部漸漸緊實、苗條,手臂、背部的肌肉也開始有了明顯線條。
2019年12月08日 11:20:00台灣進入高齡社會,肌少症成了老人失能主因,但營養師提到,近年來肌少症已非老人專利,許多不到30歲的年輕族群,肌肉骨骼量都不到20公斤,遠低於標準值,成為年輕肌少症族群,歸咎其原因,可能與不當減肥有關。..
2019年11月10日 00:03:00根據統計,台灣網友一年共吃掉60萬公噸的糖,平均一人每年會吃掉25公斤的糖,相當於每人每天平均吃15顆方糖,遠超於男性平均9顆方糖、女性8顆方糖。攝取過多的醣分也成為國人發胖的原因之一,還會誘發身體某..
2019年11月05日 15:48:00平時可按摩乳房附近的穴位,例如乳根穴、膻中穴和大包穴,以刺激乳房的氣血循環。若覺得找穴位很麻煩,也可以用手掌包覆胸部,直接按摩壓下去會覺得痠痛的部位。從胸口正中間往左右兩側延伸、一直到腋下的整個區塊都..
2019年11月02日 20:26:00許多人都喜歡偏瘦的身材,但若是在沒有刻意減重的情況下持續變瘦,就要當心恐為健康警訊!新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示,莫名爆瘦在醫學上稱為「非自願性體重下降」,若半年內體重下降逾5%,建議應積極就診檢查為..
2019年10月16日 09:01:00網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動的減肥方法,也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」,並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用,據說一周可以減掉至少6公斤體重。減重專科醫師劉伯恩表示,不能長期單喝高麗菜湯..
2019年10月13日 12:36:00不少民眾都會羨慕女明星的好身材,很多人會選擇節食減肥,但往往得到的結果是瘦下來了,但胸部也跟著大縮水,到底「減肥不瘦胸」有可能嗎?中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅強調,使用不正確的減肥方式才會瘦到胸..
2019年10月04日 21:29:00大家都一樣有著與肥胖有關的問題,不是體重超出標準體重甚多,就是即便是體重標準的人,健康檢查卻驗出有高膽固醇或高血脂。不只是這些問題,大家還併發輕重不一的各種不適症狀。
2019年10月01日 10:25:00現在健身風氣盛行,這位穿著充滿運動風的年輕小姐,從半年前開始,每週健身5次、每次2小時,加上嚴格飲食控制,體脂率從25%逐漸降到20%以下。但也開始出現月經延遲、下巴長青春痘、皮膚變粗糙等情形,這些都..
2019年09月26日 17:25:00為什麼致胖因子會讓人變胖呢?首先希望大家建立這樣的觀念:「脂肪是人體細胞膜的主要成分」。 可怕的是,幾乎所有的致胖因子都具備「親油性」性質,也就是「易溶於油的性質」。
2019年09月08日 17:39:00