她大姨媽2個月沒來！醫曝竟是「健身過度」害的...做這5件事也母湯

▲健身過度可能導致女生月經延遲。（圖／達志示意圖）

 文／陳穎寬

「陳醫師，我的月經2個月沒來了～我好擔心，以前沒這樣過。」這位體態精實有線條的年輕小姐說。

「有沒有懷孕的可能呢？」我問。
（臨床上月經延遲第一件事一定要先考慮是否懷孕喔。）

「沒有啦～」小姐害羞地的回答。

診察過後，小姐著急的問：「陳醫師，我怎麼了？是血虛、腎虛，還是子宮太寒？」

「你是過動！」

「果凍？」

「過動！！」我調整一下發音。

「過動？不會吧！朋友都說我很文靜啊～」

「是過度運動！！！」

現在健身風氣盛行，這位穿著充滿運動風的年輕小姐，從半年前開始，每週健身5次、每次2小時，加上嚴格飲食控制，體脂率從25%逐漸降到20%以下。但也開始出現月經延遲、下巴長青春痘、皮膚變粗糙等情形，這些都是體脂率太低，導致雌激素不足所造成的現象。因為女性的皮下脂肪可將雄激素轉換為雌激素，脂肪量太少就會影響雌激素的合成。

這位年輕小姐聽了我的建議後，將健身每週降為2次、每次1.5小時，加上服用滋腎陰與涼血化瘀的中藥調理1個半月後，月經就來了。

除了運動過度之外，還有哪些常見非疾病相關的月經延遲原因？

1.環境改變：如換工作、搬到新環境、旅行。
2.情緒波動太大：如失戀、婚變、工作壓力、親友逝世造成的憂鬱或痛苦等。
3.因過度節食所造成的營養不良。
4.產後、住院手術、工作過度勞累、睡眠不足等氣血消耗太多的情形。
5.喝太多冰飲。

本文經授權轉自：中醫師 陳穎寬

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