孕吐到崩潰！嚴重者恐昏迷 專家授「12招緩解法」：少量多餐忌辛辣

▲頻繁的孕吐會導致孕婦食慾降低，睡眠品質變差。（示意圖／123RF）

記者趙家玉／綜合報導

「孕吐」是懷孕初期最常見的現象，聞到濃烈氣味常會感到噁心或嘔吐等徵狀，頻繁的孕吐甚至會導致孕婦食慾降低，睡眠品質變差。艾琳藥師指出，大部分孕吐會出現在孕初期，緩解程度因人而異，且會在16週前得到趨緩，於是列出12項緩解孕吐小撇步供媽媽們參考。

孕吐又稱為害喜，是孕婦在懷孕初期會經歷的一種生理現象。艾琳解釋，懷孕後，人類絨毛膜激素（human Chorionic gonadotropin;hCG）會上升，它會刺激黃體素分泌，而黃體素可使子宮內膜不易剝落，進而穩定懷孕的狀況。但黃體素同時也會減緩平滑肌的收縮，而腸胃道肌肉剛好屬於平滑肌，於是減緩腸胃道的蠕動，延長食物停留在胃裡的時間，便容易提升嘔吐的機會，引起脹氣。

▲緩解孕吐方法表單。（圖／艾琳藥師提供）

每個人緩解孕吐的方式及程度各不同，視個人體質而定，艾琳便整理出以下12種小撇步。

1. 少量多餐
2. 飲食乾溼分離
3. 忌辛辣油炸
4. 冷食勝熱食
5. 檸檬或酸性飲料
6. 小口喝水
7. 補充維生素B群
8. 攝取薑湯或蘇打餅
9. 補充蛋白質
10. 穿著寬鬆、舒適
11. 飯後漱口或刷牙
12. 睡眠充足、放鬆心情

對於孕吐可以吃藥物緩解的疑問，艾琳則表示，原則上孕期盡量不用藥，但孕吐嚴重時，婦產科醫師會開立維生素B6或是第一代的抗組織胺來緩解不適，若已經脫水、無法進食，須先用補充體液的點滴。除非是頑固型的妊娠劇吐，婦產科醫師才會開立較後線的用藥。

▲孕吐可能的藥物治療。（圖／艾琳藥師提供）

艾琳進一步解釋，妊娠劇吐症會出現嘔血和膽汁，甚至灼傷食道的情況，體重會下降超過5%以上，孕婦還會脫水、皮膚乾燥及產生酮酸中毒現象，嚴重者會意識不清甚至昏迷，此時必須儘快就醫治療，以免影響孕婦及胎兒的健康。

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