搜尋結果:符合關鍵字「深蹲」的查詢結果共 109 筆
近期夯爆全台的168輕斷食減肥法,吸引許多網友躍躍欲試!卻有人以為在8小時進食時間能隨意亂吃,一餓就找食物吃,看在減重醫師史考特眼裡超傻眼。他認為,斷食和運動一樣,會產生不適感,但人體有超強調節力,只..
2020年11月07日 09:02:00對於工作忙碌,陷入無限加班循環的上班族來說,回到家後還要處理家務,炸忙一波後發現已夜深,想上健身房運動根本提不起勁,常以沒時間當藉口嗎?一心想尋找不需花太多時間,又能有效燃脂的運動的你有福了!減重醫師..
2020年11月02日 21:28:00減肥的路途上需要斬荊披棘,尤其對於萬惡美食要有極高的克制力!而在路途中的你一定曾納悶,「明明已經開始運動了,為什麼體重、體脂還是沒下降呢?」究竟是動得不夠多,或另有其原因。減重教父邱正宏指出,魔鬼就藏..
2020年11月01日 21:29:00從一個女人變成媽媽的過程,除了身分上的轉變之,身材也毫不留情的往橫往下持續發展。產後減重一直都是新手媽媽們最關心的議題,但很多媽媽產後生活重心挪到小孩身上,根本無暇照顧自己,但千萬別忘了,媽媽的健康也..
2020年09月26日 13:28:00健身風氣盛行,不少女性也加入重訓行列,但運動前後如果沒有好好暖身和收操,小心健身不成,反而造成「骨盆底肌筋膜炎」,頻尿、下腹痛問題不斷。
2020年09月23日 11:26:00熱愛重訓、深蹲的女性注意!一名平常會自我鍛鍊的31歲女性,過去一年經常受到頻尿、下腹疼痛困擾,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉;但是隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,最後才求診..
2020年09月15日 21:03:00孕婦辛苦懷胎十月,肚皮大得像顆皮球一樣,卸貨後瞬間洩氣,呈現鬆垮軟綿的狀態,此時許多產婦仍然找不到腹部核心的感覺,婦產科醫師烏恩慈在臉書《烏烏醫師》表示,產後比起懷孕時更使不上力,且腰身變寬,要減輕產..
2020年08月03日 15:23:00父親節來臨前,抽空回家探望老爸時,有沒有發覺家中的老爸,毛巾擰不乾、瓶蓋轉不開,從椅子起身感到困難,連爬10個台階感到吃力,甚至無法在綠燈燈號前,順利通過馬路,走到對街呢?如果有,表示父親肌肉量正逐漸..
2020年08月03日 10:59:00「快走」是最適合生活忙碌族群的簡單運動,不需要上健身房,只要擺動雙腿,在日常生活中就可以實踐。白天上班跑著進公司趕開會,晚上快走下班趕著接小孩,雖然忙碌,但這些行為其實也有附加價值呢!已有許多科學研究..
2020年07月22日 19:26:00大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子,其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌,只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住,再加上肌肉缺乏鍛鍊,所以看不太到..
2020年07月19日 20:29:00相信大多數人都很在意自己屁屁的大小,畢竟臀部是衡量外在美感很重要的部位,以下介紹幾招有效的美臀妙方供參考!運動強化臀部肌肉。可以鍛鍊出堅挺渾圓翹屁屁的運動很多,每週至少做3次下列較和緩的運動,即可快速..
2020年06月21日 21:29:00有人說「老年人每天練習深蹲,就可以延長壽命」,是真的嗎?國健署在保健闢謠專區中特別澄清,沒有特定的一種方法能保證長壽,不過,對於長者來說,「下蹲運動」倒是個不錯的運動,不但能提升肌力,促進新陳代謝,還..
2020年06月09日 22:27:00上班族三餐外食,一回家只想攤在床上,運動根本是難上加難。網路辣媽《黑面蔡媽媽》就來分享怎麼宅在家運動,只要短短4分鐘就可以快速減腰瘦腿,維持15天就能感受到屁股開始微笑、大腿更加緊緻了。
2020年06月04日 19:26:00膝蓋卡卡是關節退化的前奏!一般民眾常認為不使用身體,關節退化的年齡容易下修,但其實動越多的人,更容易造成膝蓋關節的受損。物理治療師胡逸惟在節目《健康2.0》上表示,有5種人的膝蓋關節特別容易卡,除了年..
2020年05月26日 16:29:00深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪(減脂)。想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型的運動,靜止不..
2020年05月14日 19:26:00日常生活中若出現呼吸困難、咳嗽導致的腰部劇烈疼痛或身高變矮,都可能是骨質疏鬆所導致。醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示,骨鬆就像「海砂屋」一樣,骨頭上會出現很多空洞,是一種因骨質密度下降,而骨折風險..
2020年05月12日 18:29:00新冠肺炎疫情持續延燒,濕悶的夏季無法出門透氣踏青、運動「宅在家」,總是覺得頭昏昏沉沉的,身體也好像重重的,甚至連食慾消化都受到影響了,奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出,這是人體被「濕氣」所侵,中醫藥..
2020年05月07日 09:49:00你正因為疫情而被迫在家工作嗎?家中畢竟不是辦公室,可能連一張合適的辦公椅都沒有,一整天下來腰痠背痛,比在辦公室還累,該怎麼辦?
2020年04月27日 12:32:00大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子,其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌,只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住,再加上肌肉缺乏鍛鍊,所以看不太到..
2020年04月15日 22:27:00