31歲女頻尿、性交疼痛 竟是深蹲重訓做過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」

▲▼重訓過度,反覆頻尿下腹痛,骨盆底肌肉筋膜炎作祟。(圖/書田診所提供)

▲書田診所泌尿科主治醫師張雲筑。(圖/書田診所提供)

記者洪巧藍/台北報導

熱愛重訓、深蹲的女性注意!一名平常會自我鍛鍊的31歲女性,過去一年經常受到頻尿、下腹疼痛困擾,起初自行在藥局買藥服用,感覺症狀似有好轉;但是隨著發作越來越頻繁,更苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,最後才求診醫師,檢查確認是骨盆底肌肉筋膜炎。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群,造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。門診觀察,近年發現不少女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動,過度使用骨盆底肌肉,且結束時忽略暖身跟收操的重要性,使得骨盆底肌肉慢性發炎。

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除了重訓、深蹲,張雲筑提到,若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等,也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性,導致功能異常與不適。

▲▼重訓過度,反覆頻尿下腹痛,骨盆底肌肉筋膜炎作祟。(圖/書田診所提供)

▲愛翹腳也可能引發骨盆底肌肉筋膜炎。(圖/書田診所提供)

其實造成女性下腹痛與頻尿的原因很多,張雲筑說明,包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等,然而其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

張雲筑說明,骨盆底肌肉筋膜炎的治療,首先要改善不良生活習慣,並暫停包括凱格爾運動在內等訓練;可用熱敷、泡澡放鬆肌肉,配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者,可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療;一方面降低疼痛神經的過度敏感,一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

張雲筑提醒,骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛,嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現,如果有類似症狀,建議尋找醫師檢查治療。

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