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你是否曾目睹運動賽事中,有球員經常「吐水又吐痰」?甚至覺得有點不衛生?營養師呂美寶解釋,其實這是有科學證據的,由於運動員所喝的飲料成分多半是葡萄糖或麥芽糊精糖水,藉由糖水漱口能產生「能量充沛的感覺」;..
2023年01月07日 10:41:00精液由精子、攝護腺液、儲精囊液等所組成,是「體液」的一種。其中,精子是有壽命的,大約72天就會凋亡,然後重新被身體吸收,最後回到身體裡。血液的功能是提供全身組織氧氣與養分,精液的功能與血液完全不同,所..
2023年01月04日 22:09:00台灣肥胖人口多,減重更因此成為不少人一輩子的志業。市面上有許多減重方式,最多人執行的就是「168」,但有些人做了不僅無感,甚至還出現愈來愈胖的情況。對此,醫師也提出,2個讓168成功機率更高的方法,包..
2022年12月30日 15:08:00許多研究指出,走路是最方便又能燃脂的運動,但醫師表示,並非「隨便走走就會瘦」。需掌握正確的姿勢、速度和時間,才能讓瘦身效果加倍。
2022年12月23日 17:22:00明天(22日)就是冬至,許多人會在這天吃湯圓,營養師高敏敏整理出市售「20款湯圓熱量排行榜」,吃下1顆包餡湯圓,要快走10到20分鐘才能消耗掉。
2022年12月21日 16:47:00台灣孩童近視率高,根據調查,兒童近視率到國小六年級已達 70.6%,但仍有不少家長對於近視存有迷思,有些人為「視力1.0就代表沒近視、近視做雷射就好」,或是認為「只要嚴格禁止使用3C就不會近視」。對此..
2022年12月20日 15:32:00想要剷除身上肥油,你以為「跑步」是很棒的減肥方式嗎?醫師葉文凌指出,瘦身路上不變概念為七分飲食、三分運動,若一直維持恆定跑步,人體很快就能適應,最後消耗的能量趨於平穩、減重效果不彰。因此,他推薦「跑步..
2022年12月18日 21:24:00入冬首波極冷寒流來襲,明日傍晚起至下週一氣溫將下探10度以下,對有心血管疾病的年長者而言是一大考驗。職能治療師提出4點建議,除了戶外活動帽子、圍巾、口罩不可少外,起床到下床過程間也要做好一件事,才能避..
2022年12月16日 13:47:00入冬首波寒流將至,中醫師指出,收藏陽氣、保養陰氣是冬季養生兩大原則。建議民眾要多曬太陽、溫和飲食,並有充足睡眠、節制房事,才能不過度消耗陰氣,度過寒冷冬天。
2022年12月14日 21:07:00熬夜加班或三五好友相聚時,來點宵夜犒賞自己或炒熱氣氛特別夠味。不過,台灣是小吃王國,夜市的美食選擇琳瑯滿目,宵夜只有「選項太多」的煩惱,而各種食物的份量還是要稍作拿捏,營養師列出16種常見宵夜的熱量,..
2022年12月11日 21:17:00一名獨居男子因長期只吃醃漬食品,如醬瓜、海苔醬、罐頭等,竟導致掉髮、常流血等症狀,整個人看起來也老了許多。醫師示警,這是嚴重缺乏維生素C的關係,建議民眾一定要攝取新鮮蔬果,才能維持身體健康。
2022年12月09日 20:12:00現代人事業繁忙、工作壓力大,即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過,近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出,即使在飯後採取10分鐘的「快餐式運動」(Exer..
2022年11月30日 21:02:00西方有句俗諺:「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示,早餐內容吃得更豐富者,確實與增加整天的..
2022年11月30日 09:02:00吃太甜真的會得糖尿病!營養師指出,台灣糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病,佔了90%,除了吃甜會使血糖過高,包括「基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症候群者」等也是高危險群,但第二型糖尿病可..
2022年11月29日 22:31:00人生有1/3時間都在睡覺,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人每10人就有1人飽受失眠所苦,慢性失眠盛行率為10.7%。而根據世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題。營養師劉怡里指出,睡眠質..
2022年11月29日 21:38:00飲食控制、運動是減肥的不二法門,但沒有運動習慣、或沒時間運動怎麼辦?營養師分享5個方法,輕鬆培養運動小習慣.「先求有,再求好」,先做容易的事,持續做才能最佳化。
2022年11月27日 17:33:00坊間流傳「一滴精、十滴血」或「精盡人亡」的說法,認為射精消耗精氣神;不過也有人認為「忍住不射反而傷身」,真的是如此嗎?最美性學博士許藍方指出,忍住不射可分為「真的沒射」以及「射了但沒從尿道口出來」,其..
2022年11月24日 22:02:00不少消費者認為,蔗糖有別於果糖,因此沒有太嚴格限制攝取分量,但「純蔗糖」吃比較多真的沒關係嗎?現在就來破除關鍵迷思!
2022年11月22日 17:27:00您知道肝臟是僅次於心臟,人體內工作最辛苦的器官嗎?肝臟執行人體內最危險的工作,它負責代謝血液膽紅素、氨素及其他各種毒素。定期利用排毒餐替肝臟自然排毒,讓肝臟盡量保持乾淨健康,是維持健康生活的基本條件。
2022年11月16日 22:01:00維生素B群是人體許多生化步驟的輔酶,長期缺乏,恐怕會引起腦部障礙或精神疾病,營養師列出缺乏維生素B群10大警訊,不只記憶衰退,連眼睛都容易發紅。
2022年11月15日 18:06:00