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台灣人愛喝手搖杯來緩解工作壓力,也成為生活的小確幸。醫學院藥理學教授潘懷宗表示,民眾都知道含糖飲料對身體不好,但代糖的傷害其實更大。研究發現,每天喝含糖飲料,比不喝的人死亡率多了8%,若改為代糖飲料,..
2020年01月12日 12:26:00脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。做到這6件事,增肌減脂事半功倍!
2020年01月08日 13:35:00對感情不忠是個很模糊的地帶,以前在單身聯誼或活動上認識的一夜情對象算嗎?那沒有肢體接觸,但情感關係上非常親密的對象呢?心理學家及人際關係方面的學者,已經花了數年的時間在深入研究為何人會感情出軌,研究許..
2020年01月06日 20:29:00「膝關節退化性關節炎」是極為常見的病症,其和人類獨特雙足步行的演化與老化有關,病患因軟骨磨耗發炎而產生刺痛感和關節腫脹,進而影響行動甚或跛行;台南市安南醫院引進活動式半膝人工關節置換手術,更少破壞、更..
2020年01月05日 11:47:00相信大家都已經知道肥胖的危害:高血壓、高血脂、高血糖,但最近發現,肥胖帶來新的問題,就是所謂的「脂肪肺」。研究顯示,體重、BMI越重,肺部脂肪堆積的情況就越嚴重,倘若起發炎反應,會導致肺部纖維化,嚴重..
2020年01月04日 09:26:00懷孕生子是女性一生中特殊的經驗,然而一篇由美國北卡羅萊納州大學發表在《內科醫學年鑑(Annals of Internal Medicine)》的研究發現,它也內增加了產後5年內罹患乳癌的風險。
2020年01月02日 21:29:00正在挫折、考驗或低潮中嗎?你的韌性夠嗎?Amit Sood醫師這篇,頗有參考價值,加以翻譯、略加補充,與大家分享。
2019年12月31日 20:25:00許多家長或老師都會以「飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾」等食品當作獎勵或解決孩子情緒,但根據研究發現,以食物當作給孩子的獎勵、或以食物解決孩子哭鬧行為,不僅會顯著增加孩子零食攝取量,甚至還會影響到學業表..
2019年12月30日 17:24:00新竹一名科技公司高階主管,為了決定一個數十億的投資案,壓力大到一整個月都沒辦法好好睡覺,導致白天精神差、亂發脾氣,工作上變得容易忘東忘西,這名主管擔心自己有失智症而前往就醫,經過藥物飲食與生活作息調整..
2019年12月30日 14:37:00長時間窩在辦公室工作,可能也會增加高血壓風險?一項刊登於《Hypertension》期刊的研究宣稱,每周工時達41至48小時間,持續高血壓的風險會上升42%,工時超過49小時以上,高血壓可能性增加至6..
2019年12月28日 11:28:0043歲林先生是美國矽谷的科技新貴,工作競爭激烈壓力大,導致免疫力下降,一次生病時高燒不退,醫師告知是嚴重頸部感染,雖根據經驗使用抗生素治療,仍出現敗血性休克,直到家人多方奔走,才知道感染的是比具有抗藥..
2019年12月26日 12:30:00很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水,總以為是感冒,但頻率實在過高,就自認「老是反覆感冒」,事實上,你可能是「過敏」了。台灣氣喘衛教學會調查指出,全台過敏人數高達七成,甚至其中有六成不知道自己有過敏。
2019年12月24日 12:24:00所謂「社交時差」,指的是週末補眠的狀況。平常因工作或課業需求早起而睡眠不足,一到週末又為了補眠而晚睡晚起,就像每個週末都出國,到了星期一又要把「時差」調回來,精神和身體狀況當然比較差。
2019年12月21日 21:25:00秋冬是空污好發季,細懸浮微粒隨著呼吸道鑽入肺部,不只容易引發過敏、感冒,長期下來還會影響心血管健康。不過,營養師提到,若吃對食物,還是能夠輕鬆「養肺」,其中又以蔬果幫助最大。
2019年12月18日 23:29:00一般認為上了年紀才會出現退化性關節炎,但體重超標、運動傷害等也都是風險因子,尤其現在運動風氣盛行,倘若運動姿勢不正確導致傷害,關節也可能提前退化,導致人未老、關節先衰老的情形,中壯年族群別以為不會發生..
2019年12月17日 09:00:00在「超級食物」中有一席之地的蕃茄,因為營養價值高、低熱量又富含水分,許多人喜歡生吃或用來拌沙拉,但其實蕃茄要加熱煮熟後才更容易釋出茄紅素、幫助身體吸收,茄紅素能促進體內代謝,引起一波蕃茄汁採購潮。
2019年12月10日 16:50:00芹菜被公認為降血壓、顧血管的得力助手,相信許多高血壓患者餐桌上都少不了這一味,但你知道常被大家丟棄的芹菜葉,營養價值也不容小覷。根據荷蘭食物營養成分網站資料,芹菜葉的維生素C是莖的1倍、葉酸則是芹菜莖..
2019年12月08日 20:25:00披薩、三明治、義大利麵、蛋糕...從早餐到晚餐、點心,這些食物上面常常能看到起司的身影,讓人無法拒絕、更是欲罷不能的起司,其實歷史非常悠久,更曾有「人類製作出的最古老食品」一稱。到底起司起源於何時?全..
2019年12月07日 07:07:00兒童嗆到、噎到昏迷,若缺氧時間超過5分鐘,可能會留下神經後遺症,嚴重還可能喪命。長庚醫院研究發現,若昏迷兒童在送醫前接受心肺復甦術,可提高1倍存活率,提醒新手爸媽必學,該研究也於今年5月登上知名國際期..
2019年12月05日 21:07:00睡一半的人,可能是睡眠已經進入深睡期,此時大腦可能正在進行記憶的吸收、重整,卻在「不該醒時醒來」,此時大腦需要更多時間恢復意識。睡半飽其實比完全沒睡還危險,長期的睡眠剝奪更有害身健康。
2019年12月05日 20:33:00