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攝取益生菌等健康食品的行為,成為現代人保持腸胃道健康的保養方法,以藉此調整長期營養不均、消化道菌叢生態失衡等常見煩惱。益生菌種類多,每種產品功效也都有所差異,本文將說明吃益生菌的好處及益生菌種類、功效..
2023年03月23日 19:00:00一名20多歲的大學生打羽球前熱身不足,在一次起跳準備殺球時,小腿傳來「啪」一聲且伴隨著劇烈疼痛,緊急送醫檢查發現是小腿腓腸肌整層斷裂,雖然緊急進行手術縫補,但還是需要花半年的時間休養和復健。
2023年03月22日 16:05:00上班族到公司後的第一件事就是打開電腦,可能一坐或站就是8小時,一忙起來甚至會忘記喝水。營養師點名上班族5大傷害,並分享對應補充營養素,例如:坐太久會使消化機能變差,可多補充優格、泡菜等好菌;長時間盯螢..
2023年03月22日 14:08:00根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。有研究顯示,與睡眠時間6~9小時的人相比,睡眠時間少於6個小時的人,罹患心臟病的風險高出20%;不僅如此,睡眠不足也會引起腹..
2023年03月21日 21:00:00為了對抗失眠,許多人用了各種方式,有些人會選擇吃安眠藥,但又擔心有副作用。對此,醫師也提供幾招不用藥的方式,雖然每個人失眠原因不同,方法不一定適用,不過也可輔助嘗試;像是不少人都知道睡覺要關燈,但其實..
2023年03月21日 19:28:00登山、走樓梯時,時常看到有人用「倒退方式」走下來,據說比較不傷膝蓋。醫師表示,倒退下樓在短時間內確實可以暫時減少膝蓋負擔,不過,若膝蓋沒有特別不適,不需刻意倒退下樓,反而增加跌倒與骨折風險。
2023年03月21日 18:04:00小便後會不尤自主抖動這件事,台語稱文夾冷筍,在英文稱為Post Micturition Convulsion Syndrome (PMCS)。為什麼會有這種小便後不由自主抖動的現象?目前其實還是未知,..
2023年03月20日 17:18:00最近的你過得好嗎?心理師余佳容分享了一則有趣的心理測驗,雖然只是提供參考,但也能幫助大家多認識現階段的自己,從沮喪或敏感的狀態中離開,更專注眼前生活,若遇到困擾卻不曉得如何解決時,可諮詢專業的諮商心理..
2023年03月18日 22:33:00睡不好恐奪命!資深演員譚艾珍以先夫在睡夢中過世警惕國人留意呼吸中止症,林口長庚睡眠中心主任莊立邦醫師指出,成人若一個晚上呼吸停止5次以上就是警訊,可觀察枕邊人是否有鼾聲如雷,或者呼吸較淺等症狀,無論男..
2023年03月18日 00:02:00根據統計,失眠在台灣的盛行率為10.7%,任何年齡層皆有可能因學習、工作等各式原因而出現失眠症狀,但你知道飲食也會影響睡眠嗎?營養師指出,睡前吃錯東西,恐會降低睡眠品質,除了大家熟知的咖啡因之外,其實..
2023年03月17日 23:20:0040歲的陳女士患有重度憂鬱症,多年服用10多顆安眠藥物來協助睡眠,但由於情緒影響,陳女士仍夜夜失眠無法入睡,嚴重時每日睡眠時間僅有3小時且不斷醒來,長期下來使得情緒越發低落,甚至出現過量服藥的行為。家..
2023年03月17日 14:52:00國內時隔一年半再偵測到2起腸病毒71型輕症個案,疾管署示警為疫情捲土重來警訊。感染科權威、台大醫師黃立民直言,個案出現代表社區裡已經有不少腸病毒71型的病毒,加上國內已經一段時間沒有流行,5歲以下幼兒..
2023年03月15日 18:51:00一名曾在國外唸書工作多年的30多歲女子,返台後月經2~3個月都沒來,沒有懷孕以為只是壓力大,因飲食西化,長年愛吃精緻澱粉製成的甜食、麵食及麵包類食物,不僅體型較肥胖,就醫一驗還有輕微脂肪肝、膽固醇偏高..
2023年03月14日 19:03:00你睡得好嗎?當心長期睡眠品質不佳,會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ,指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響,並與預期壽命的長短有關。及早開始養..
2023年03月14日 08:48:00耳機中傳來渾厚的重低音,混合捷運尖銳急促的關門提醒音,是許多人的生活日常。現代人忙碌的生活中,通勤時間成為了一天兩次能與世界斷聯、與內心接軌的時刻。許多人選擇戴上耳機,用自己喜歡的音樂阻絕外在的喧擾,..
2023年03月14日 07:22:00怎麼睡都還是覺得睡不飽嗎?小心春季疲勞在作祟,營養師指出,春季疲勞是因為溫差變化,加上生活作息改變所導致,民眾藉由補充營養素趕走精神不佳。
2023年03月13日 17:48:00當我們面對愛情時,我們常常感到困惑和迷茫,不知道如何應對情感問題和人際關係。是我們控制愛情,還是愛情控制我們?這似乎是一個很難回答的問題,但實際上我們可以通過一些方法和技巧來更好地控制自己的情感和行為..
2023年03月12日 19:37:00鈣質為人體含量最多且重要的礦物質,能維持各器官正常運作,且根據營養調查顯示,台灣人有90%以上鈣質攝取不足。骨科醫師提到,造成骨鬆的原因其中一項就是缺鈣,而鈣質可從6種食物補充,除了眾所皆知的小魚乾外..
2023年03月12日 16:41:00國民健康署指出,高血壓、動脈硬化、甚至胃癌等,都可能和攝取過多鹽巴有關。醫師表示,每人每日鈉的建議攝取量,不宜超過2400公克,相當於6g鹽。若出現水腫、血壓飆高、覺得渴等現象,小心,就可能是吃下太多..
2023年03月11日 11:28:00