搜尋結果:符合關鍵字「好睡」的查詢結果共 75 筆
根據《國家地理雜誌》譯文指出「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」,開業生殖中心院長朱伯威指出,該文章內容與最近臨床情境不謀而合。他坦言,其實精子蠻脆弱的,日常中的飲食不正常、吸菸、喝酒、熬夜、睡..
2022年12月20日 20:34:00人生有1/3時間都在睡覺,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人每10人就有1人飽受失眠所苦,慢性失眠盛行率為10.7%。而根據世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題。營養師劉怡里指出,睡眠質..
2022年11月29日 21:38:00「寶寶夜哭」是不少家長的困擾,兒科醫師表示,寶寶若要睡得好,其實與白天飲食有很大關係,不過飲食效果需長期耕耘,父母要盡量告訴自己不要太心急。
2022年10月12日 18:20:00B群該在早上還是晚上吃,相信不少人都會回答「早上」!營養師宋明樺解答是錯的,但並非指早上不能吃或一定要晚上吃,仍得看是哪一種維生素B。她分析,若本身是勞累人、需要提振精神,就得在早上服用B1、B2,至..
2022年10月11日 22:02:00你有以下經驗嗎?上班或在學期間,事情做到一半覺得很累、小睡一下;或是平時加班熬夜,假日想睡好睡滿。醫師表示,其實這2種睡眠方式,對身體的影響完全不同,整體而言,睡10~20分鐘的CP值最好。
2022年10月01日 15:01:00對於一般人來說,要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質,其實並不是件容易的事情,為了方便民眾做好健康管理,國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣..
2022年09月04日 08:17:00當你情緒不佳,偶爾感到憂鬱時,是否會吃一點「Comfort food」,來安慰自己的心靈?如果還不知道如何讓心情轉變的人,不妨試試看營養師推薦的10種幫助增加血清素食物,因為血清素可穩定情緒、抗憂鬱,..
2022年08月21日 20:16:00許多人在早上的鬧鐘響起時,會按下「貪睡鍵」繼續睡10分鐘不等,以為這樣能睡得更飽,但專家表示,狂按貪睡鬧鐘的行為不僅無法讓你睡飽,甚至還可能傷害大腦!
2022年08月17日 09:02:00人的一生有1/3為睡眠時間,但現代人睡得少又睡不好,健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出,一夜好睡精神百倍,徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時,電風扇別對人吹,否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養..
2022年08月10日 22:02:00翻來覆去睡不著嗎?根據台灣睡眠醫學學會的統計數字,台灣成年人中,每10人就有1人有失眠問題,儼然已成為現代人文明病。但別怕!美女婦產科醫師張瑜芹推薦「6大失眠救星」有助入眠。她也透露先生是難入睡者,攝..
2022年07月25日 21:31:00適度的「清槍」不只解決生理需求、享受射出高潮的快感,更有研究發現有益攝護腺健康。說起男生自慰,也需講求氛圍,而你都選在早上或是晚上DIY呢?是否又有不同感受?最美博士許藍方認為,關鍵在於身體及精神狀態..
2022年07月19日 22:02:00睡眠困擾對於現代人而言,已然成為常見的情況。許多人尋求醫療,就是希望能協助改善,而除了心理因素、疾病等影響,不少人可能是因為誤信迷思,才導致睡眠品質越來越糟。醫師陳志銜也列舉5大錯誤觀念,替大家矯正,..
2022年06月26日 21:11:00每夜翻來覆去睡不著,或是入睡後容易醒來,皆為失眠症的種類之一,根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現,全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦。除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外,平時還能..
2022年06月14日 19:17:00新冠肺炎康復後的後遺症樣態多元,近來國內外研究及病例陸續發現,無論輕重症還是無症狀患者,都可能出現包含極度疲倦與疲勞的症狀,不過也有不少網友指出,除了充滿疲倦感外,同時還會失眠,大大影響精神狀態。對此..
2022年06月09日 01:19:00近來新冠肺炎疫情升溫,確診人數每天不斷突破新高,不少民眾因擔心染疫,導致生活變動和調整工作模式,開始出現焦慮、失眠等身心症狀;尤其是家有12歲以下孩童的家庭更緊張,就怕沒有抗體的孩子生病。
2022年05月06日 10:00:00睡眠好,人就不容易老。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中提到,全球新興文明病,除了網路成癮,睡眠障礙也是榜上有名。「如何睡好」,是我最常接到的演講題目。洛..
2022年05月02日 21:42:00昨日本土病例逼近3千人,再創歷史新高,陸續也有藝人、政治人物等名人確診。疫情升溫,家醫科醫師許書華也針對各年齡層提出不同的防疫意見,像近期頗受關注的兒童問題,她就建議重點擺在「吃好睡好」,疫苗選擇上,..
2022年04月22日 10:27:00睡眠和健康關係非常緊密,現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響,時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示,多夢不代表不好,睡眠障礙也有原因,可多觀察並排除,日常也可..
2022年04月20日 22:04:00你知道嗎?臺灣去年失眠的人口比例創新高,幾乎每四個人有一個人失眠,中年以上的失眠困擾更是超過一半!各年齡層有的睡眠困擾都不一樣,年輕族群總是因為工作,喜歡熬夜、長期睡眠不足;中年族群則隨年紀增長,睡眠..
2022年03月21日 22:25:00隨著網路與3C產品普及化,且這兩年來又因疫情,許多人身心都受到衝擊,生活壓力有增無減,進一步導致睡眠品質受影響。儼然已成為現代文明病的失眠,據統計,台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡。醫師建議可先從4..
2022年01月29日 19:07:00