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減肥時期,多數人都會選擇不吃肉類,大魚大肉掰掰;不吃碳水化合物,如白飯、麵條;而能養顏美容的水果因富含糖類,所以也只能含淚少吃。最終,就只剩下低熱量、高纖維的蔬菜,But,吃青菜真的不會發胖嗎?
2020年11月07日 12:46:00大腸癌已連續多年蟬聯國人十大癌症發生率第1名,且家族遺傳性非常高!苗栗就有3兄弟在短短1年內陸續被確診為大腸癌,追溯病史發現4年前他們的母親就是大腸癌病人。醫師也透露有家族遺傳,罹患大腸癌的「恐怖機率..
2020年11月03日 11:02:00如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字,應該就是「減醣」了吧!不論是我周遭的朋友或診所裡的營養治療門診客戶,都能聽到他們的實踐經驗和疑問,甚至還有不少人說已經盡可能減少攝取米飯麵條、麵包糕點了,為什麼還..
2020年10月25日 21:28:00「挑食」不僅在營養攝取上不均衡,也可能使身體機能出現問題,尤其是正在發育的小孩,經常吃一兩口就不吃,總是讓家長們非常焦心,就怕不吃孩子們長不高,吃太多又擔心過胖造成身體負擔。而根據統計,大約有25%~..
2020年10月25日 16:28:00「多排便就能減重」是很多正在減肥的民眾會有的錯誤觀念,甚至市面上不少減肥藥就都是主打「排便量增多」、「排便順暢」等,認為只要能多大一點,就能成功減重。但醫師許淳彰指出,關於排便之於減重的迷思,算是在診..
2020年10月24日 12:28:00多數人生病看診通常都會先選擇西醫,它仰賴的是科學實證,相對的,中醫認為調正人體氣的流動和陰陽平衡才是痊癒的關鍵。事實上,兩者各有優缺點,身體不適時該怎麼選擇?不如利用兩者優勢相互輔助治療。本文將剖析中..
2020年10月22日 22:25:00據統計,一般人心臟每天平均要跳10萬下,一輩子大約會跳25億下,且每天都要打出7500公升左右的血液到全身上下,可以說是非常重要和繁忙的器官,因此,心血管疾病長期以來一直排在10大死因第2名,僅次於癌..
2020年10月22日 21:28:00品嚐美食是人生的一大享受,但若因生病,而再也不能感受食物的味道,有多少人能接受?2019年底開始,造成全世界影響最大的新冠肺炎(COVID-19)衝擊著全球人類性命,其中一個症狀,就是會造成患者失去嗅..
2020年10月22日 18:26:00最近天氣忽冷忽熱,加上近來流感盛行,不少民眾開始有「喉嚨痛」情形發生。其引發原因不只有一種,常見有慢性胃食道逆流刺激、扁桃腺發炎,或是咽喉炎,但大多都是和感冒有關。耳鼻喉科醫師蔡耀徳在節目《健康2.0..
2020年10月22日 13:28:00對素食主義的人而言,單吃蔬果並無法補足人體所需的重要營養素,尤其像蛋白質、鐵,及維生素 B12,這是植物性食品(Plant food)所缺乏的。因此,素食者補充蛋白質是一大問題,以下幾種肉類替代品(M..
2020年10月21日 20:22:00孩子哭鬧腹痛掛急診,發現3天沒大便,屎全積在肚子裡!兒科急診醫師日前便分享,有一名4歲女童半夜掛急診,抱著肚子神情痛苦,一問之下發現便祕,連忙開立通腸藥物,將宿便排出,他表示「每天半夜時常會遇到兒童便..
2020年10月21日 17:33:00好友團聚無肉不歡,不過狼吞虎嚥恐會造成悲劇!台北一名男子在中秋連續假期和友人到高雄度假享受海鮮大餐,沒想到大口吃魚吃肉中,卻不慎把3根魚刺吃下肚,經醫師以器械夾出後,最長甚至有2公分,這讓醫師直呼「非..
2020年10月09日 20:06:00邁入中年是身體出現痠痛、疲勞及無力感的開始,多數人都認為是老化,痠痛就貼貼布、用護膝等方式解決,完全沒注意到背後骨質密度過低、肌肉量過少的危機。醫師指出,根據數據顯示,台灣骨質密度過低、環節不適、肌肉..
2020年10月06日 16:09:00進行減重時,必須注意進食的內容與順序。我建議,先把蔬菜吃到飽後,再來吃足夠的蛋白質,最後則是攝取一些澱粉。我自己到小吃店、麵攤用餐,通常會點兩盤燙青菜,一份滷蛋、滷豆乾與滷海帶,一碗白蘿蔔湯(或苦瓜排..
2020年10月05日 12:43:00中秋佳節將至,烤肉可說是家家戶戶的重頭戲,聯安診所營養師徐景宜表示,提醒大家烤肉時最好使用鐵盤或不鏽鋼薄板,一方面能降低肉品接觸炭火而燒焦,同時也能減少致癌煙霧沾附在食材上;此外,徐營養師也建議,烤肉..
2020年10月01日 21:28:00市面上零食百百種,不忌口恐引發肥胖、可怕疾病上門!一名28歲女子,因小便有泡泡,加上近期暴肥、總是感到疲倦而就醫,在經過醫師飲食衛教後叮囑她3個月後回診,豈料過沒幾天,她因突然頭暈、冒冷汗掛急診,抽血..
2020年09月29日 18:35:00膝關節的保養特別重要,不僅是因為年齡退化的老年人,年輕人、中年人也常因太過激烈、運動前忽略熱身等問題不斷對膝關節造成傷害。其實很多關節問題大多是日積月累所造成,不管是體重過重、久坐不運動等習慣都可能在..
2020年09月20日 15:28:00小鬼黃鴻升16日被發現猝逝家中,享年36歲。警方到場時發現小鬼趴在臥室旁,身上並無明顯外傷,僅有鼻口出血,而他的遺體18日下午從北市第二殯儀館移至板橋殯儀館進行相驗,解剖結果稍早出爐,疑似因心血管問題..
2020年09月18日 17:19:00放屁是正常的生理現象,但每每在電梯裡不小心氣體外洩,恨不得找地洞鑽!別尷尬了,想要解決味道太重的問題,只要掌握飲食科學作家史蒂芬蓋茲在《一顆屁的科學》中,所整理的以下8點,讓你在電梯裡不驚慌失措。
2020年09月16日 14:48:00我在三十六年前,也就是一九八四年,當時三十四歲,第一次斷食,此後便持續著不吃早餐、一天只吃兩餐的生活。早上只喝加鮮奶油的咖啡,此外什麼都不吃,中午和晚上則因應工作狀況調整飲食。
2020年09月09日 13:20:00