「珍奶=便便」神比喻!醫揪減肥錯誤迷思…狂拉20次也不會瘦

▲▼手搖杯,珍奶,珍珠奶茶,奶茶。(圖/記者許力方攝)

▲減肥的民眾會有多大一點,就能成功減重的錯誤迷思。(圖/記者許力方攝)

記者簡仲豪/綜合報導

「多排便就能減重」是很多正在減肥的民眾會有的錯誤觀念,甚至市面上不少減肥藥就都是主打「排便量增多」、「排便順暢」等,認為只要能多大一點,就能成功減重。但醫師許淳彰指出,關於排便之於減重的迷思,算是在診間中最常需要澄清的觀念之一。這次他用「珍珠奶茶」理論來告訴民眾,越拉不會越瘦!

許淳彰表示,在診間中常有患者說,「醫師,你能不能幫我開強力的排便藥,讓我瘦快一點?」、「醫師,我之前吃的減重藥都一直拉肚子,但是沒比較瘦啊!」等,常將減肥和排便掛上等號,且這樣的迷思流傳很久,到現在還是有很多人會相信多排便能減肥。

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▲減肥。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲腸子裡便便排乾淨了,體重想當然就會下降。但腸子空空的後,就不能再持續減輕重量。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

許淳彰舉例,將珍珠奶茶粗粗的吸管想像成腸子,珍珠和奶茶想像成便便和腸液,用手壓住吸管時,吸管裡會塞滿珍珠和奶茶,吸管重量就會增加。但當將手放開,讓吸管裡的珍奶全部掉落,少了珍珠奶茶的重量,吸管變得空空的,總重量當然會變輕。同樣地,腸子裡便便排乾淨了,身體扣掉便便的重量,體重想當然就會下降。但吸管(腸子)空空的後,就不能再持續減輕重量。

▲平時有便祕困擾的人要小心痔瘡找上門。(示意圖/ETtoday資料照)

▲拉肚子減重的方法,只能在前期排空宿便時看到體重暫時下降,後面會發現完全沒效果。(示意圖/ETtoday資料照)

許淳彰強調,靠拉肚子減重的方法,只能在前期排空宿便時看到體重暫時下降,後面會發現就算一天跑20次廁所也不太會再瘦了,一不小心還可能拉到脫水。

「減重中排便還是很重要!」許淳彰提醒,每天良好的排便可以避免過多的營養在腸子裡不斷的吸收,不過不是幫你燃燒脂肪。但要記得,良好的排便是維持體重,不是減重。

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