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搜尋結果：符合關鍵字「營養調查」的查詢結果共 52 筆

一名12歲小五生近期因體重肥胖問題，家長帶至醫院檢查，發現BMI和體脂率超標，前者達33.5、後者更高達37.7%。營養師指出，有3個原因成為兒童肥胖的原因，包括長時間使用3C產品，導致動態活動及睡眠..

根據健保署的統計，2019年開始被診斷為痛風的患者數量逐年攀升，至今已接近100萬人。此外，關節疾病更在2022年全民健康保險醫療費用支出中，躍升至前二十大疾病的第20名，顯示其對台灣人民健康的影響不..

自認為「腳骨超軟Q」就不用補鈣了嗎？事實上根據營養調查顯示，有超過90%的台灣人鈣質攝取不足。營養師李婉萍在粉專指出，常抽筋、睡不好、心悸都可能是缺鈣所害。想要補鈣，千萬別把牛奶當水喝，她激推可搭配低..

根據營養調查顯示，有90%以上台灣人鈣質攝取不足！缺鈣恐容易疲倦、抽筋、指甲易斷、睡不好，甚至出現憂鬱焦慮等情緒。想要補鈣，不少人想從含牛奶的拿鐵、鮮奶茶或是豬大骨湯中攝取。不過營養師彭逸珊指出，有4..

先前曾針對國民營養調查（2017～2020），國人平均最為缺乏的營養素共有4種，包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E。而維生素D除了透過食物或保健食品補充，也可曬太陽，但醫師提醒，只有12點至14點..

相信大家都知道蔬果的重要性，營養師高敏敏指出，普遍外食的蔬菜份量都不夠，要不然就是太吸油，因此提供了熱量圖鑑，供大家參考。

現在的人愈來愈有健康意識，對高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，在飲食上會刻意迴避，但為什麼就算我們斤斤計較熱量、嘗試168，腰圍還是愈來愈寬？關鍵就在於潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、..

經常感到疲倦、頭暈，甚至掉髮變得頻繁嗎？營養師程涵宇指出，這些症狀都可能是因為缺鐵而引起，尤其是女性朋友更是容易缺乏，她列舉6種食物2種吃法，不吃紅肉也能補充鐵質。

廣告台詞常聽到「女生要補鐵、男生要補鋅」，但別以為身體只缺這些營養素。營養師彭逸珊指出，根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維及維生素B2攝取都不足，像是缺乏能維持能量正常代謝的維生..

根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足。而需求相當高的鈣，有些人會以鈣片補足所需量。但醫師提醒，吃鈣片有3點要特別留意，像是補太多很可能導致便祕、若在服用鈣片前後飲用含咖啡因飲料，可能會影響..

下半身能力攸關男性們的尊嚴，是否能「又久又猛」成為一場性愛中受關注重點。泌尿科醫師程威銘坦言，門診中常會遇到欲提升性功能的患者，除了規律運動、營養補充與適度休息外，「咖啡」也被研究證實能讓人更勇猛。他..

鈣質為人體含量最多且重要的礦物質，能維持各器官正常運作，且根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足。骨科醫師提到，造成骨鬆的原因其中一項就是缺鈣，而鈣質可從6種食物補充，除了眾所皆知的小魚乾外..

根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足，鈣質，為人體含量最多且重要之礦物質，能維持各器官正常運作，不過很多人以為吃鈣「就是預防骨質疏鬆」，錯了！營養師高敏敏指出，鈣質可維持心肌功能、減緩情緒..

根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足，但近年來越來越多人重視「缺鈣補鈣」的重要性，而你都選在早上還是晚上呢？營養師宋明樺分析，補鈣的「最佳時間」是晚上7～8點，選在這時候喝牛奶，正好搭配1..

明明三餐吃很飽，卻被說營養不足嗎？營養師指出，根據最新國民營養調查（2017～2020），國人平均最為缺乏的營養素共有4種，包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E，可看出不少人在飲食上仍有偏頗。因此，..

根據衛福部的國民營養調查，鈣質為目前國人最缺乏的營養素之一。鈣質的最好攝取來源之一為牛奶，而牛奶同時也是我們攝取不足的食物，原因包含不喜歡乳製品的味道、昂貴等，還有一群人是只要喝到牛奶就有拉肚子、脹氣..

相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。

台灣夏天最害怕的就是毒辣的陽光，和快把人蒸發的高溫。不過，醫師分享，國外曾做過一項有趣的研究「男生曬太陽會食慾大增，女生則不會。」研究內容提到，參與者被問及胃口的問題，男性會感到更餓，而女性在日曬前後..

根據最新公布的國民營養調查結果，台灣無論性別年齡，一日膳食纖維攝取量都不足。也讓營養師程涵宇崩潰表示，「究竟有多難吃到？」為了解決民眾膳食纖維不夠的問題，營養師也分享一張最有效率的「超高纖20種蔬菜」..

吃太鹹真的會變胖！嫚嫚營養師引述國外18個研究，約6.5萬人薈萃分析發現飲食中鹽/鈉攝入量高與攝入量低的族群相比，BMI會顯著增加1.24kg/m2，腰圍也會增加4.75cm。她分析「吃太鹹導致肥胖的..

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