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搜尋結果：符合關鍵字「營養師推薦」的查詢結果共 135 筆

本土連6天確診數破6萬例，在你身邊也有不少人染疫或被隔離了嗎？究竟在與病毒共存的路上，可以吃哪些食物以緩解不適症狀？營養師高敏敏分析「4種症狀」對應可攝取的食材，其中讓不少人崩潰的「喉嚨痛如刀割」可選..

生活壓力大、三餐不定時，導致嗯嗯不順嗎？營養師高敏敏就在臉書粉專發文，列出10大順腸飲食，沒想到排名第2的食物，讓網友看了直呼很有感。

走向與病毒共存的路上，會是艱辛又漫長的一條路，於此同時，醫師及營養師們也極力衛教各種資訊，希望能幫助大家一起走過疫情難關。營養師分享對付新冠病毒的「增強免疫力菜單」，而且有兩大重點可幫助新冠重症的機率..

「減肥之路好困難」這是你的心聲嗎？為了成功減肥，付出好多努力，可是好像成果不太明顯，難免會失落沒動力，其實有可能是因為你用錯方法了，如果方式用不對，順利達到目標的時間就會拉越長，對此，有營養師分享「減..

吃東西最怕又油又上火，這時候多數人的選擇就是來杯無糖茶解解膩。不過，除了茶可以油切，營養師分享，還有10種食物除了低卡高纖，更有「吸脂作用」，像是豆腐、金針菇或是豆芽菜等，對減肥族而言，完全是可多加利..

「7分飲食、3分運動」是刮油剷肉的不二法門！然而你每天下班累爆，無力再出門運動了嗎？營養師高敏敏推薦懶人必試的「踮腳瘦身法」，號稱只要踮腳30秒，因小腹核心收緊，使得呼吸須花更多力氣，在提升新陳代謝之..

要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不能踩的..

過完年胖了一圈後，為了剷肉下定決心戒斷所有澱粉嗎？營養師李婉萍呼籲千萬不要，碳水化合物為身體重要熱量來源，吃太多或不足都會造成危害。醣類攝取不足不但瘦不下來，還可能出現6恐怖症狀，如頭暈、易怒、常掉頭..

想減重不只要吃對東西，若能吃對時間成效更加倍，就有減重醫師指出，儘管吃相同熱量，但吃對時間、頻率，對於減腰圍、內臟脂肪更有幫助！

年節過後，放了一個長假回來，各種休假症候群上身！不少人一開工就覺得累，總會來杯咖啡或茶提提神。不過，除了前述的2種方式，營養師透露，可補充5種食物熬過愛睏時刻，如：堅果類及香蕉等。另外，她也分享，以食..

國民美食鹹酥雞絕對是假日放鬆、宵夜首選，此時再來一杯珍奶或啤酒，堪稱人生一大享受。但開心完，絕對是要付出代價的。狂嗑後讓自己後悔，不如在吃之前先了解一些數字，營養師列出鹹酥雞熱量表，讓你知道究竟有多少..

瘦不只是為了好看，重點在於身體健康。各個專家們總是介紹不同的瘦身法，就是希望能讓大家找到適合自己的方式。營養師程涵宇也一次統整了3種「限時斷食法」，當中包括超熱門的168，只要按照營養師給的方式及建議..

女性的健康與美麗深受荷爾蒙影響，但令人頭疼的是，許多女性有經前症候群，例如經期前膚況差易長痘痘或是情緒不穩定，甚至頭疼、胸部脹痛；到了生理期時，還有腹部異常疼痛、容易水腫與免疫力下降等困擾，實在惱人。..

起床一照鏡子，馬上後悔前一晚的麻辣鍋或泡麵吃太多嗎？水腫到不想見人，晚點還有重要約會該怎麼辦？別擔心，營養師有4個「緊急神救援」飲品，除了常聽到的黑咖啡之外，還有玉米鬚茶也可以短期內將水分排除。但還是..

經痛是許多女性極為常見的婦科問題，通常發生於下腹部，或蔓延到腰、背部和腿部，還可能伴隨著噁心、嘔吐、疲勞、腹瀉、頭痛等症狀。如何改善經期不適，不少人尋覓各種撇步，盼能減緩疼痛。而營養師李婉萍就在個人部..

天氣冷就是要吃鍋！許多專家都已經推薦過「不怕胖」且營養均衡的吃法，而營養師夏子雯再推薦大家一招「1高1低」，並搭配7大訣竅，就能吃得健康暖身，且不踩雷！營養師也提醒，火鍋總會遇到要加湯的時候，此時記得..

減肥減出效果總讓人信心大增，但持續一段時間後，發現一切都停止了，一公克都沒減少，遇到停滯期魔咒！對此，營養師解答9個破解方法，突破難纏的瓶頸期；其中，「大吃一頓」居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試..

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念認為睡覺是好吃懶做的行為，導致現代人普遍睡不夠。但睡眠對人體而言是一種自癒的過程，排除身體廢物、處理身體發炎的症狀，並把白天的資訊加..

生活壓力大，你也因此被壓得喘不過氣，只能靠吃垃圾食物紓壓消愁嗎？營養師宋明樺分享，曾遇過一名高階主管想減重，卻強烈表明自己「就是要吃炸物」，企圖尋求其他方式瘦身。她推薦只要在吃炸雞、漢堡前「做關鍵1動..

武俠片名導張鵬翼驚傳因胃癌病逝！胃癌是109年度10大死亡癌症中第8名，然而卻因初期症狀不明顯，常被民眾忽略，醫師提醒，胃癌進程快，常發現時已相當嚴重，營養師則推薦可多吃高麗菜、紅薑黃等食物預防。

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