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搜尋結果：符合關鍵字「營養師推薦」的查詢結果共 133 筆

天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲，讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經43歲，堪稱逆齡典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，COFIT徐子..

近期又進入新冠肺炎流行期，除了做好個人防護衛生，在免疫力方面也不可疏忽。營養師指出，包括「維生素C、維生素D、維生素B6、鋅、鐵、硒」等6大營養素都很重要，建議都可以透過日常飲食中攝取。

「男人千萬不要只剩一張嘴！」這是營養師高敏敏的忠告。她說，近幾年有越來越多年輕男性在床上面臨「抬不起頭」的窘境，因此特別提醒，過了35歲有「6大營養素」一定要補好補滿，能喚回消逝已久的性慾、重振雄風硬..

年節期間，不外乎佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋上桌，各種堅果、零食也是必吃的，但蔬菜類攝取不足，膳食纖維不夠，造成身體過多負擔，不僅讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。營養師推薦，此時可適當補充保健品，作為..

剪完頭髮才後悔，要想頭髮長快一些，營養師指出，蛋白質就是頭皮、頭髮建構的根本，一旦攝取不足，還可能會有掉髮問題。營養師推薦可從4類營養素補充，增長頭髮營養，並維持頭皮健康、促進毛髮生長；最容易攝取的就..

現代人生活壓力大，三餐無法好好地享用，就連回到家的放鬆時光也得繼續工作或打理家務，連帶破壞睡眠品質，接著陷入工作表現差、人際關係大受影響的惡性循環中。營養師黃威杰根據研究，盤點出「5種食物」可促進更好..

寒流來襲，冬天容易手腳冰冷，其實可以靠飲食緩解？高敏敏營養師於社群貼文表示，事實上生活中有不少食物可以幫助產熱，其中9種食物不僅容易取得，更能促進血液循環、提高身體代謝力，「自帶暖爐」的效果。

節慶假期太過放縱嗎？今天讓營養師陳思嵐Dora提供飲食管控的日常規劃，讓大家2024年掌握好體態與健康原則，不再怕大魚大肉後的體態危機。

現代人常有「肩頸痠痛」的問題，除了復健等舒緩之外，其實也可以透過飲食改善。營養師推薦，包括「維生素D、維生素B群和鎂」都有助緩解肩頸痠痛不適。

不少人都有黑眼圈的困擾，除了化妝之外，也可透過飲食改善！營養師指出，包括「番茄、堅果、漿果、深色蔬菜、芭樂和水」都是有助消除黑眼圈的食材，建議民眾可依照自身狀況選擇食物。

秋冬是呼吸道疾病流行期，流感、黴漿菌和新冠感染都會導致喉嚨不適。對此，營養師也提出「5大護喉食材」，包括蜂蜜、生薑、薑黃、綠茶和自煮豆漿」，不僅有助抗菌、抗發炎，也可以潤滑喉嚨、保持喉嚨濕潤的食物。

本周寒流來襲，氣溫驟降，不少人有嚴重手腳冰冷的問題，對此，營養師也激推補充4大營養素來改善血液循環，緩解手腳冰冷的問題，另外，營養師也提醒，手腳冰冷除了和天氣有關，另外包括抽菸、壓力大、貧血、甲狀腺功..

翻來覆去就是睡不著覺？難以入睡、睡眠容易中斷；甚至睡滿8小時，起床還是覺得疲憊不堪，可能就是「睡眠不足」的警訊！可別小看睡眠不足帶來的影響，不僅會使上班無精打采、注意力不集中，影響個人的整體情緒，女性..

秋冬為呼吸道疾病高峰期，不只流感，醫界也示警注意「黴漿菌」感染。營養師提醒，有研究發現，若維生素A、D及E攝取不足，會增加感染機會。而已經受到感染者，營養師建議，除了上述維生素的持續補充，要留意不碰油..

現代人生活壓力大，除了飲食不規律，也出現長期失眠，影響日常。營養師表示，導致失眠的原因有很多種，且女性比男性更容易有失眠問題，若想擁有好的睡眠品質，也可從食物下手，包括奇異果、牛奶或堅果等，內含高濃度..

現代人生活壓力大，明明好累卻睡不著？每天起床超沒精神，有睡像沒睡好折磨嗎？營養師高敏敏教你「吃對4大營養素」就能提升睡眠品質，其中包括國人認知裡具有提神效果的維生素B群，另有鈣、鎂及色胺酸，食物攝取清..

夏季來一份冰涼的水果消暑又解渴，但水果的熱量也要留意，營養師列舉了18種夏季水果的含糖量排行，前3名雖然含糖量高，但營養價值也都相當豐富，適量吃可以獲得營養素，像是冠軍的榴槤，雖然高熱量又高糖，但比起..

面對夏天炎熱高溫，想喝點冰飲料或是吃冰品，又怕體重上升。對此，營養師推薦有3類天然食物都是補水，又能降溫消暑的，像是常見的西瓜、小黃瓜等，而綠豆則有利尿特性，但同時也屬於澱粉類食材，因此攝取時要留意當..

現代人3C產品不離身，長時間盯著螢幕，嚴重可能造成其他眼疾病變，對此，營養師彭逸珊列舉6食材，建議民眾可以透過日常生活飲食護眼。

吃東西滿足口腹之慾的同時，又能有燃脂的效果絕對是許多人夢寐以求的。營養師推薦6種食物確實能有效改善體質，並促進能量代謝，讓人能一邊吃還能一邊遠離脂肪；像是每天必喝的咖啡、辣椒或是優格，可培養出不易胖體..

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