白開水喝膩了？ 加入「5天然香料」脂肪全都燒起來！

▲開水喝膩了，想換換新口味嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

想要養成健康肌膚與使排便順暢，大多人都會鼓勵多喝溫水幫助提升新陳代謝，但炎炎夏日無色無味的開水實在讓人越喝越膩，該怎麼辦？日本網站《Beauty & Co》就分享能泡在水裡的「5種香料」，不僅有養顏美容的功效，還能燃燒脂肪，讓喝水不再是件無聊事！

1.孜然
有些人會將孜然加進料理中提升風味，但其實它也可以泡水喝能促進腸胃蠕動，改善消化不良，還有緩解鎮痛、消炎抗菌的效果。但要注意，一旦出現不良反應就要停止飲用。

2.香菜
把香菜清洗切成段後，泡進滾燙熱水接著過濾冷卻即可飲用，「香菜水」具有高效排除體內廢物的功力，但因為其本身硝酸鹽、鉀離子含量高，因此不建議民眾喝太多。

▲薑黃粉具有抗氧化、抗發炎等功效，堪稱食物界的「黃金」。（圖／南投醫院提供）

3.薑黃粉
薑黃粉是大多民眾常見可泡進水內飲用之香料，其雖略帶苦味，但所含有的薑黃素，具有抗氧化、抗發炎、抗病毒及抗真菌和腫瘤等藥理活性，不僅能分解壞膽固醇，還能提升免疫力，預防心情憂鬱。但也建議孕婦與哺乳中的婦女要避免食用薑黃素。

4.黑胡椒
黑胡椒能提升體溫，促進脂肪燃燒，且裡頭所含的胡椒素還具有滋潤皮膚的作用。

5.肉桂粉
肉桂粉泡水喝具有抑制胰島素產生脂肪的效果，每天適量飲用，還能促進腸胃蠕動、保護肝臟的作用。習慣喝咖啡的人也可在裡頭加些肉桂粉，提升風味之餘也能獲得健康好處。

儘管如此，以上的香料水仍建議大家不宜過量飲用，避免引發腸胃不適，每天以一杯為限，如果可以，還是喝白開水最好囉！