光擦防曬不夠! 這4種食物讓妳不怕曬傷...夏天必吃

▲防曬示意圖。(圖/取自flickr-用戶Darren Mark Domirez

生活中心/綜合報導

天氣越來越熱,許多人開始擔心皮膚因為豔陽而曬黑、曬傷,光擦防曬真的夠嗎?日本美容知識網站《美BEAUTÉ》的文章分享4種讓妳不怕曬傷的食物,平時多攝取不僅可以保養皮膚,還能讓妳更不怕曬,夏天來臨之前先大吃一番吧!

1. 蘆薈
說到防曬,幾乎沒有人會忘記「蘆薈」吧?蘆薈裡含有的巴豆酸衍生物不僅可以抑制黑色素沉澱,並且也能預防色斑產生。此外,蘆薈還能促進新陳代謝,有殺菌、消毒的作用,對於肌膚保養相當有效。

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▲蘆薈。(圖/達志/示意圖)

2. 番茄
番茄、胡蘿蔔等紅色蔬果含有大量茄紅素,這種色素可以保護肌膚,使肌膚對於太陽光的耐受性更佳。

▲番茄。(圖/取自LibreStock)

3. 花椰菜
綠色蔬菜含有豐富的β胡蘿蔔素、葉酸、維生素A、C、E,可以預防曬傷,並迅速修復受損肌膚,讓肌膚曬後的傷害降到最低。

▲花椰菜。(圖/達志/示意圖)

4. 地瓜
地瓜也含有豐富的β胡蘿蔔素,對於肌膚防曬有所幫助。

▲地瓜。(圖/達志/示意圖)

雖然上述4種食物可以預防曬傷,不過還是不能輕忽紫外線對皮膚的傷害,最好的方式就是出門塗防曬油,並著長袖、戴帽子以防止太陽直射肌膚,加上飲食配合,才能讓防曬措施達到最好的效果。

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▲出門時最好撐傘、著長袖防曬。(圖/記者李鍾泉攝)

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