看完這5個科學根據...大膽告訴主管：你要放長假啦！

▲適當渡假有助於提升工作效率。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

生活中難免會有許多壓力，不管是工作、人際還是感情上，你是否允許自己好好渡假充個電呢？根據國外網站《huffingtonpost》分享了5個科學根據，適當的休息能幫助你在工作中提升效率，看完之後大膽告訴主管，你有理由放長假啦！

1.腰部尺寸會變小
那些生活悠閒的人，一般來說身體都很好，身型也保養適中，當然腰圍也比較小，而長期坐在辦公室的人，普遍也都會在下半身囤積脂肪。

2.壽命比較長
根據Framingham Heart Study研究指出，在6年裡只排休1至2次假的女人，罹患心臟病風險遠比休息超過2次的人還要高8倍，所以適當休息真的很重要。

3.壓力比較少
University of Vienna曾做過一項研究發現，原本有頭痛、心臟痛等問題的人，都在休假過後減輕症狀，而且經過5周後能看到顯著效果。

4.伴侶感情增溫
生活中難免有很多壓力容易導致伴侶間的關係緊張，根據Nielsn調查指出，每年安排旅遊的人，他們能與伴侶維持良好感情。

5.良好睡眠
度假會放鬆精神，讓你擁有更好的睡眠品質，即使結束旅途時，還是能持續這項益處，Air New Zealand及Nasa科學家都曾做過研究發現，渡假能停止你睡前滑手機等習慣，經過調整就能擁有良好睡眠。

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