喜歡自己吃飯的人有福了! 研究:單獨用餐竟是減重妙方


▲自己吃飯是減重秘訣!(示意圖/翻攝自Librestock)

生活中心/綜合報導

你喜歡一個人吃飯還是跟朋友們吃飯呢?有研究指出,自己吃飯竟然是減重妙方!因為和一堆人吃飯,會不由自主地吃更多,尤其當你已經很飽的時候,但看到朋友加點了誘人甜點時,你是會再吃一口的人還是強忍住慾望的人呢?

該研究調查63名成年人的飲食,發現到當他們和一群人吃飯時,進食量會比自己一個人吃的時候多出44%,主導該研究的心理學家John de Castro認為,自己吃飯才會減少熱量的攝取,同時提升飲食品質。

紐西蘭《醫學期刊》指出,其實當你在用餐的時候,會無意識地效法身邊人的吃飯方式,你會注意到他們吃了什麼,也會對照他們的體型,所以如果身邊的好友變胖了,自己變胖的機率也會增加171%。

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