喜歡自己吃飯的人有福了！ 研究：單獨用餐竟是減重妙方

▲自己吃飯是減重秘訣！（示意圖／翻攝自Librestock）

生活中心／綜合報導

你喜歡一個人吃飯還是跟朋友們吃飯呢？有研究指出，自己吃飯竟然是減重妙方！因為和一堆人吃飯，會不由自主地吃更多，尤其當你已經很飽的時候，但看到朋友加點了誘人甜點時，你是會再吃一口的人還是強忍住慾望的人呢？

該研究調查63名成年人的飲食，發現到當他們和一群人吃飯時，進食量會比自己一個人吃的時候多出44%，主導該研究的心理學家John de Castro認為，自己吃飯才會減少熱量的攝取，同時提升飲食品質。

紐西蘭《醫學期刊》指出，其實當你在用餐的時候，會無意識地效法身邊人的吃飯方式，你會注意到他們吃了什麼，也會對照他們的體型，所以如果身邊的好友變胖了，自己變胖的機率也會增加171%。