別再這麼沉迷! 停用臉書會有5大好改變...你做得到嗎?


▲如果不再使用手機上的社交軟體,你做得到嗎?(圖/達志/示意圖,下同)

生活中心/綜合報導

你有算過你一天花在臉書上有多少時間嗎?雖然社交軟體帶來很多便利性,但有研究指出,重度使用臉書的人更容易罹患憂鬱症。根據國外網站《inc》報導,Successful Culture的創辦人與CEO Marissa Levin表示,自從她開始停用臉書後,她發現她的生活竟然多了5個正面改變,快來看看有哪些優點吧!

1.更懂得享受生活
在臉書上看到朋友總愛分享一些光鮮亮麗的照片時,經常會拿自己與他人比較,你有時候會覺得自己生活不如別人精彩,換句話說,玩社交軟體會降低自己的信心,減少我們能真正享受自己生活的能力。

2.工作更專注
加利福尼亞大學有一項研究指出,當你工作到一半卻被中斷的時候,通常需要23分又15秒的時間才能重回崗位上,基本上想要完全一心多用是不可能的,Marissa Levin表示,當她停止使用FB後,確實讓她在工作上更專注、效率提高。

3.更堅固親近的關係
Marissa Levin曾擔心是否在停用臉書後,會失去跟很多朋友的聯繫,但她發現,透過電話、聚會與簡訊,會讓原本就很親近的朋友關係變得更貼近、緊密了。

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▼停用臉書後,你會更享受當下生活。

4.降低壓力
如果你很常使用臉書,一定會發現平台上充斥著各種正面訊息,但接觸過多不間斷的正面訊息有可能讓你產生負面影響,因為如果你沒有做到「快樂」、「積極」等情緒,那你就有問題,哈佛大學的研究員也認為,持續接受正面訊息會造成壓力,這是造成我們憂鬱症的原因之一。

5.睡得更好
賓州州立大學有一項研究指出,高達三分之二受訪者表示,因為太常使用臉書造成他們睡不好,而且社交軟體會在無意間迫使他們想要一直檢查最新狀態、通知或是按讚人數,研究也顯示,超過一半的受訪者都說若不使用FB,他們會很焦躁。

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