別再這麼沉迷！ 停用臉書會有5大好改變...你做得到嗎？

▲如果不再使用手機上的社交軟體，你做得到嗎？（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

你有算過你一天花在臉書上有多少時間嗎？雖然社交軟體帶來很多便利性，但有研究指出，重度使用臉書的人更容易罹患憂鬱症。根據國外網站《inc》報導，Successful Culture的創辦人與CEO Marissa Levin表示，自從她開始停用臉書後，她發現她的生活竟然多了5個正面改變，快來看看有哪些優點吧！

1.更懂得享受生活
在臉書上看到朋友總愛分享一些光鮮亮麗的照片時，經常會拿自己與他人比較，你有時候會覺得自己生活不如別人精彩，換句話說，玩社交軟體會降低自己的信心，減少我們能真正享受自己生活的能力。

2.工作更專注
加利福尼亞大學有一項研究指出，當你工作到一半卻被中斷的時候，通常需要23分又15秒的時間才能重回崗位上，基本上想要完全一心多用是不可能的，Marissa Levin表示，當她停止使用FB後，確實讓她在工作上更專注、效率提高。

3.更堅固親近的關係
Marissa Levin曾擔心是否在停用臉書後，會失去跟很多朋友的聯繫，但她發現，透過電話、聚會與簡訊，會讓原本就很親近的朋友關係變得更貼近、緊密了。

▼停用臉書後，你會更享受當下生活。

4.降低壓力
如果你很常使用臉書，一定會發現平台上充斥著各種正面訊息，但接觸過多不間斷的正面訊息有可能讓你產生負面影響，因為如果你沒有做到「快樂」、「積極」等情緒，那你就有問題，哈佛大學的研究員也認為，持續接受正面訊息會造成壓力，這是造成我們憂鬱症的原因之一。

5.睡得更好
賓州州立大學有一項研究指出，高達三分之二受訪者表示，因為太常使用臉書造成他們睡不好，而且社交軟體會在無意間迫使他們想要一直檢查最新狀態、通知或是按讚人數，研究也顯示，超過一半的受訪者都說若不使用FB，他們會很焦躁。

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