你能做到嗎? 晚上11點前關掉手機...生活會有強烈改變

點評:看完這篇就關上吧!


▲晚上11點過後別再玩手機!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

明知道有些壞習慣不好但就是改不了嗎?例如很多人會躺著用手機、睡覺時一定要「滑一滑」才肯關上螢幕,這些行為都會造成你養成不玩就睡不著的習慣。不過根據國外網站《fastcompany》報導,求職網站The Muse共同創辦人Alexandra Cavoulacos表示,自從改變晚上11點後不碰3C產品,她的生活竟有極大的轉變。

1.你其實辦得到
只要願意嘗試,你會發現自己其實做得到,而且也不會造成困擾,你可以在一開始設定10點45分的鬧鐘,提醒自己關掉手機,就像是設定明早的鬧鐘一樣,當你願意嘗試,你會發現它就只是個簡單動作。

2.提升工作效率
當你設定在11點以前要關掉所有3C產品,會導致你更專心做手上正在進行的事情,因為當時間被壓縮,你會思考如何讓工作更有效率。

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3.有了閱讀時間
你一定有很多想要閱讀的清單,但因為生活過於忙碌找不出時間嗎?當你晚上11點過後不再使用3C產品時,你會發現多了很多時間重拾閱讀好習慣,把睡前這點寶貴時間,拿來做更有意義的事情。

4.睡得更好
Alexandra Cavoulacos表示,睡前不看那些螢幕能提高睡眠品質、更好入眠,當你的睡眠充足了,隔天早上也就更容易清醒,因為你已經有好好充分的休息過了。

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