不小心感冒了? 掌握「4大營養守則」輕鬆趕走病毒

點評:覺得快感冒了.......

▲秋冬早晚溫差大,容易讓人不小心感冒。(圖/達志/示意圖)

文/啾啾營養師

「哎呀,怎麼你老是在感冒呀?是不是衣服穿太少?」其實秋冬早晚溫差大,因此感冒人群增多了很多,但導致這種情況的主因,其實並不是自己衣服穿太少了,而是由於自身的免疫力降低了。到底要怎麼樣遠離感冒呢?趕快來看吧!

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▲感冒快快好的營養配方。(圖/啾啾營養師)

感冒快快好的營養配方

1.維生素B群:
維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,也可幫助熱量代謝,主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中。

2.柑橘生物類黃酮:
生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與維生素C加起來有助於提升免疫力。

3.紫錐花萃取物:
紫錐花經眾多科學研究及醫學臨床實驗證實,其成分可直接刺激身體免疫系統,提高人體對抗病菌的能力。在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可用在很多症狀,包括感冒、上呼吸道感染、尿道感染、促進傷口癒合等。

4.大蒜萃取物:
大蒜中的大蒜素被稱為「天然抗生素」,具有明顯的消毒抗菌作用,可以預防流感。

本文作者/啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型,也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。

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