起床後別再灌冷水! 「12種神奇功效」喝熱水才有


▲冷熱水效果差很大!必知喝熱水的12種好處。(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

水,對於人體健康的益處大家都知道,專家也曾建議,成人每天理想的喝水量為2000~2500mL;然而大多數人不知道的是,溫熱水藏有一些喝冷水得不到的優點。國外網站《Life Hack》就列出12點喝溫熱水的好處,從今天開始改喝熱的吧!

1.減肥
熱水是促進新陳代謝的健康方法,也是幫助你甩掉身上幾公斤肥油的好選擇!想要做到這點,最好的辦法就是每天早晨喝杯熱開水,還可搭配一點點檸檬,可幫助你分解脂肪組織。

2.幫助疏通鼻腔和咽部
飲用熱開水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法,能夠化痰,有助於從呼吸道中祛痰、緩解喉嚨痛。熱還有效清除鼻塞。

3.緩解經痛
熱水有助於減少經痛。由於水的熱度能放鬆腹部肌肉,最終還能改善抽筋或痙攣症狀,達到鎮靜安神的效果。

▼熱水能緩解經痛,還能改善抽筋及痙攣症狀。(圖/達志/示意圖)



4.身體排毒
當你喝熱水時,身體的體溫開始上升,會導致身體排汗。出汗時,能幫助身體釋放毒素,能適當的淨化身體。為了達到最佳的效果,飲用前可加入少許檸檬汁。

5.防止早衰
當人體累積的毒素太多,容易生病和老化,此時應該清除體內毒素,免的提早衰老。飲用熱水幫助修復皮膚細胞,增加肌膚彈性和干擾有害的自由基。隨後,你受損的皮膚會變得較光滑。

6.防止粉刺和丘疹
熱水對於皮膚的好處說不完,例如還可深層洗淨身體的皮膚,能減少痤瘡感染。

7.讓頭髮健康有活力
喝熱水能使頭髮變得柔軟有光澤,能刺激髮根神經末梢,使頭髮恢復自然活力,還能維持頭髮健康。

8.促進頭髮生長
刺激頭髮髮根神經末梢,還有另一個好處:即為刺激頭髮生長!

▼喝熱水能刺激頭髮生長。(示意圖/記者李鍾泉攝)

9.防止頭皮屑
喝熱水能保持頭皮滋潤,還有助於防止頭皮乾燥和頭皮屑的問題。

10.進血液循環和神經系統健康
喝熱水的另一個重要的好處是:能增強你的血液循環對正常的肌肉和神經活動非常重要;此外,它還能分解神經系統周圍所堆積的脂肪,維持健康。

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11.幫助消化
熱水對於消化特別有益處。有研究發現,進食期間或飯後飲用冷水可能使體內的油脂凝固變硬。造成吃進的油脂黏附在腸子內壁上,最終可能導致腸癌;若將冷水換成溫熱水,即可消除健康疑慮,還有利於消化。

12.幫助排便
熱水可使你的腸胃正常消化、排便順暢。脫水會導致慢性便秘問題,讓糞便在腸道內積聚,導致腸道的運動變慢。因此專家們總會建議民眾,每天早上空腹時飲用一杯溫熱水,可幫助排除任何殘留在腸胃內的食物。

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