還在睡？研究：午睡逾1小時 罹糖尿病風險激增45%

▲最新研究發現，午睡逾1小時者，容易罹患第二型糖尿病。（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

整天盯著電腦的上班族，把握中午短暫的休息時光，想好好睡個午覺嗎？但得小心了！因為近日有研究發現，午睡睡太久，可能提高罹患糖尿病的風險。該項研究已在15日於德國舉行的《歐洲糖尿病研究協會》會議中被提出。

綜合外電報導，研究發現，與沒有午睡習慣的人相比，白天午睡超過一小時的人，罹患第二型糖尿病的風險將增加45%，但是擁有較短午睡時間的人，並不會因此提高罹糖尿病風險。午睡時間太長，可能與夜間睡眠受到干擾有關，成因可能是睡眠呼吸中止，此種睡眠障礙會增加罹患心臟病、中風、及其它新陳代謝疾病風險，其中也包括第二型糖尿病。

該項由東京大學專家Yamada Tomahide所領導的研究，與其他研究人員審視歐、亞地區涉及30多萬人、共21項的研究數據，結果發現午睡與第二型糖尿病有關。但他也強調，「這是一項觀察性的研究，其結果並不能證明午睡會引起第二型糖尿病。」


▲午睡太長可能與夜間睡眠受到干擾有關，導致罹病機率大增。（示意圖／台灣失智症協會提供）

在調整各種潛在因素後，研究人員發現每天午睡超過一小時者，罹患第二型糖尿病的風險激增，相較於午睡少於40分鐘，與糖尿病的關聯就會消失，且可能還對糖尿病有好處。

格拉斯哥大學代謝醫學教授Naveed Sattar指出，導致糖尿病的危險因子，包括血糖高略高，也會造成午睡過長，因此說明午睡可能是糖尿病的早期徵兆。