「上床時間」影響人格特質 你是早睡還是夜貓?

點評:真的會影響嗎?


▲早睡或是熬夜,可能影響你的人格特質。(圖/取自librestock網站)

國際中心/綜合報導

無論你是習慣早睡早起的養生者,或是非得熬夜到天亮的夜貓族,「睡眠習慣」可能會影響你的個性及生活品質。根據《CBS news》報導,西班牙巴塞隆納大學(University of Barcelona)的研究發現,這兩種不同時間睡覺的人會造成人格特質上的差異。

研究人員發現,習慣早睡早起的人,比較能抵抗疲勞、沮喪的情緒,遇到困難時較能調適心態,轉變為消沉、憂鬱的機率較低,對於生活滿意度也較高、藥物濫用的機會較小

另一方面,習慣晚睡的人往往較為鋪張、喜怒無常、容易衝動、追求新奇的事物,與勇於探索未知的世界。但他們也更容易失眠,或是受到過動所苦,會有反社會的傾向、精神障礙,甚至易有自殺企圖

▼習慣早睡早起的人,較能抵抗疲勞和沮喪。(圖/達志/示意圖)

這項研究由西班牙兩所大學針對共700名年齡介於18~32歲的心理系學生所進行的測驗,其中女性略多於男性。有這樣的研究結果,有2種原因可說明,其中一項為人體基因,在決定晝夜節律上扮演重要角色,能調節生理時鐘,決定睡眠的時間。

另一種可能原因則稱為「社會時差」(social jet lag),描述一個人從小接受的主要生理時鐘與社會同步,導致夜貓子難以適應,必須開發出另一種行為模式,以應付這種時間安排。因此在過程中,很可能會往抑鬱或是焦慮的症狀發展,其中女性又比男性更容易罹患。

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