穿壓力襪睡覺為「瘦腿」 你有想過末梢神經的感受嗎？

▲穿壓力襪睡覺可消水腫，但過緊的壓力襪可能會加重血管負擔。（圖／示意圖／記者嚴云岑攝）

記者嚴云岑／台北報導

又到了夏天「露腿」的季節，許多女孩為了保持一雙美腿，往往會在睡前套上超緊繃的「壓力襪」防止水腫，但新光醫院心臟內科主任邱俊仁表示，塑身衣、壓力襪等會對身體「施壓」的衣褲，均不利心血管健康，尤其高壓患者長時間穿戴，更容易加重血管負擔，甚至可能會因缺氧昏迷送醫。

邱俊仁醫師指出，壓力大、工時長的上班族，若有抽煙、腰圍超標、高鹽高鈉飲食、少運動等情況，極可能已有高血壓而不自知，再加上長期睡眠品質差或加班熬夜，很可能導致夜間血壓不降，成為壓倒健康的最後一根稻草，此時若再套上塑身衣物，就像原本就狹窄的血管穿上「隱形馬甲」，導致血流減少、血管彈性變差，血壓因此飆高。

▲高血壓的患者穿塑身衣，就像幫原本狹窄的血管「穿馬甲」。（圖／亞典行銷提供）

高血壓的典型症狀，與上班族常見的疲勞或壓力反應類似，如果上班時盯著電腦一整天，下班又盯著平板追劇，就容易出現頭痛、胸悶、易喘、肩膀僵硬、視力模糊等典型症狀，若連續好幾天都有類似情形，應持續1周測量血壓，若收縮壓超過160mmHg且在放鬆時依然「居高不下」，就應該趕快就醫治療。

邱俊仁說，會加劇高血壓的塑身衣物，以塑身馬甲或塑腰等上半身衣物為主，晚上睡覺穿的壓力襪，雖然對整體循環影響不大，但依然會壓迫到末梢神經，造成血流不順、腳麻等現象。

▲穿壓力襪睡醒若腳麻，應先暫停使用，或選擇壓力係數較小的產品。（圖／記者嚴云岑攝）

台北醫學大學附設醫院復健師賴庭筠則表示，坊間常傳的「壓力襪消水腫」一說，是利用下緊上鬆的原理，把腿部的體液往身體的方向推，由肝、腎、脾、胃等器官吸收代謝，讓民眾早上起床有「變瘦了」的錯覺。他說，年輕人新陳代謝好，穿壓力襪睡覺影響不大，但若睡醒出現腳麻的現象，應該暫停幾天別穿，或者選擇壓力係數較小的產品，才不會壓迫末梢神經。

目前很流行的運動壓力褲，也會影響血液循環，並不適合血管彈性差的高血壓患者。邱俊仁建議，民眾運動時應儘量穿著寬鬆舒適的衣物，每周運動3-5次，每次30-40分鐘的有氧運動，搭配良好的飲食習慣和規律的藥物治療，便能輕鬆為血管解除束縛，控制好血壓。