星光夜跑不怕中暑? 壯男跑到一半高燒昏迷「六親不認」

▲夏天晚間溫度高,參加星光夜跑須適時補充水分,以免中暑。(圖/示意圖/倪姓網友提供)

記者嚴云岑/台北報導

近年來路跑蔚為風潮,一年賽事可高達50幾場,有些民眾因害怕被曬到頭暈,往往會選擇「夜跑」挑戰極限,殊不知夏日晚間因溫度高,反而更容易造成中暑。21日就有一名30多歲的男子,參加大佳河濱公園的星光夜跑,在晚間7點50分中暑昏迷,送醫時發燒到41.6度「六親不認」,整整過了4小時才恢復正常。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡醫師表示,這名30多歲的男子平時有運動習慣,平常多跑5K、10K,這次是想趁的夜間涼爽,挑戰極限21K,卻在跑了15、16K時暈倒,因為高燒昏迷,直接被送進加護病房,雖然不久就清醒,但因為大腦太熱產生「急性腦病變」,他不僅不記得自己是誰、住哪裡,連自己有沒有家人女友都不知道,直到4個小時大腦「退燒」,意識才逐漸恢復。

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▲開始夜跑前須注意當天的溫度及濕度。(圖/夜跑示意圖/倪姓網友提供)

朱柏齡說,許多民眾多有錯誤的迷失,認為在晚間跑步比較不會中暑,但白天路跑通常從上午6點開始,夏天的清晨氣溫大約26度,跑到中午結束約32度,雖然會越跑越熱,但暴露在高溫的時間並不長;反之,夜跑開跑時的多訂在下午5~6點,夏天傍晚氣溫32度,到晚間11點結束,氣溫頂多回到30度,雖然少了太陽曝曬,但整個路跑過程卻一直處於高溫之下,假如當天濕度過高,選手水分又補充不足,就容易引發中暑。

路跑水分流失快,一般建議15~20分就要補充200~300c.c.的水分,但這位中暑的30多歲男性,跑了2個多小時卻只喝了3次水,跑到最後只覺得「好累喔,都不流汗」,隨後就昏倒失去意識。

▲三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡醫師。(圖/朱柏齡醫師提供)

朱柏齡說,21日的星光路跑共有4人中暑,除了該名男子被送往三總外,另外3人被送往淡水馬偕,只有1人到院後馬上清醒,另外2人送醫後昏迷抽搐轉往加護病房治療,直到隔天清晨才脫離險境。

當熱指數(氣溫+濕度x0.1)超過35時,無論白天或晚上,都容易發生中暑。」朱柏齡建議,民眾參加路跑前多留意天氣情況,如果在跑步過程中感覺身體疲累,汗卻「越流越少」,且有頭暈、嘔吐、意識不清等熱傷害症狀時,就要懷疑是中暑前兆,應儘快向身邊的工作人員要水喝,以免身體「燒起來」,賽事還沒跑完就昏迷送醫。

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