愛用3C的你...必知的「乾眼症」徵兆 3撇步有效預防!

點評:你我都是高危險群。


▲3C產品讓許多眼睛病變提早發生。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/綜合報導

3C產品讓許多眼睛病變提早發生,身為低頭族的你當心「乾眼症」悄悄上身,除了低頭族,必須時常緊盯電腦或儀器的職業,一分中眨眼不到五次,最容易引發乾眼症。眼科名醫陳瑩山指出,乾眼症是必須長期治療的眼科疾病,病情會隨個人情況不同,但若長期忽略可能會造成結膜病變,進而影響到視力。

陳瑩山醫師提醒,若想知道自己有沒有乾眼症,可尋求眼科醫師做分泌試驗,一旦需要透過人工淚液維持眼睛濕潤的患者,要特別注意避免買到含有「防腐劑」的人工淚液。

【乾眼症自我察覺症狀】
眼睛乾澀、容易疲倦想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、暫時性視力模糊、有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而成常常流眼淚的症狀,嚴重時眼睛會紅、腫、充血。

【3撇步預防乾眼症】
Tip  l.  補充好油
眼淚分3層,最表面10分之1是油層,主要功能在保護底下10分之8的水層,而蓋在眼角膜上的10分之1則是黏液層,幫助水分抓住眼球表面,而乾眼症患者9成主因在「壞油」, 因為油層揮發,下面水層隨之減少, 因此建議多補充魚油及亞麻仁油,轉變成好油,增加淚油層功能。

Tip  2.  人工淚液
人工淚液可加強水層和黏液層,嚴重的患者每小時就要點1次,一旦罹患乾眼症,建議最好少戴隱形眼鏡,如果一定要戴請和醫師討論如何搭配使用人工淚液。

Tip  3. 使用熱敷眼罩
熱敷可讓淚腺不易阻塞,而且可以增加局部血流,改善組織內氧氣含量,以及降低造成發炎的化學物質,減低局部的痠痛感覺,理想的熱敷應該在40 ℃~45 ℃之間,且注意熱敷前一定要先拿掉隱形眼鏡。

參考資料:《好眼力》 眼科名醫陳瑩山(現任國泰綜合醫院眼科主任)

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