台灣壞掉了! 禦寒措施 + 心疾、中風徵兆看這裡

點評:禦寒保健措施快看!


▲超強寒流來襲,要做好禦寒措施。(圖/記者季相儒攝)

記者趙于婷/台北報導

近日強烈寒流來襲,氣象局更預估陽明山可能下雪。臺北市政府衛生局提醒,溫度降低時,血液濃稠度會增加、血壓易不穩定,容易導致血液在血管內凝固,誘發心臟病、急性中風。若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀,要儘速就醫。

依103年臺北市十大死因統計,心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居第2、第3及第8名,佔死亡百分比近24.5%。衛生局局長黃世傑呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾,外出要做好保暖措施,並多注意飲食、運動及氣候變化,控制血壓、血脂及血糖於正常範圍。

【禦寒保健措施】

1.  注意保暖
.不論半夜起床上廁所或是早上起床,記得先添加衣物保暖再活動。
.最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動,避免深夜或大清早出門,長者結伴運動並先暖身。
.運動中有任何不舒適現象,例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形,應立即停止運動。
.隨時保持全身血液循環順暢,手套、襪子、保暖衣物、帽子和圍巾都很重要。

2.  定期監測血壓
心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診,另每日早上起床一小時內測量血壓及服藥。

3.  泡湯提醒
.心血管疾病患者及長者泡湯時間勿超過15分鐘,溫度勿超過40℃,避免獨自在個人池,最好有親人陪同。
.起身時動作放慢,且千萬不要一下用冷水,一下用熱水,這種方式最危險。
.避免剛喝過酒或吃大餐後馬上泡湯,怕心臟負荷不了,易造成心肌梗塞、中風,最好等飯後1.5小時或2小時再進行。

出現下列徵兆,立即就醫:
1. 心臟病徵兆
.胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能是急性心臟病發作,要立即就醫。
.有冠狀動脈疾病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

2. 中風徵兆
牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」:
.FACE 請患者微笑或觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
.ARM 將患者雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂。
.SPEECH 請患者讀一句話、觀察是否清晰完整。
.TIME 明確記下發作時間,立刻送醫。

中風就醫前注意事項:
.將病患麻痺的那一側朝上側臥,以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎。
.避免餵食任何食物或藥品。
.解開緊身衣物,如皮帶、胸罩、領帶等,以協助病患呼吸。

 

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