低溫來襲！專家示警「8大心臟病症狀」 做不出「3動作」恐是中風

▲氣溫驟降，要當心心血管疾病發生。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

根據中央氣象署氣象預報資料顯示，近期有鋒面通過及大陸冷氣團南下、下周又有另一波冷氣團，天氣明顯變冷。國健署提醒，若發現自己或周遭親友出現「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥」等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，有可能是中風徵兆，要儘速就醫。

冬季仍有不少人會參加馬拉松或在清晨運動，國健署署長吳昭軍指出，尤其遇到冷氣團，特別建議要晚點出門運動，更要注意自身保暖，以漸層式的穿著，避免一件式穿法，可隨戶外溫度，穿脫個人衣物，維持體溫的恆定，且運動前一定要充分暖身，適度補充溫熱開水，增加身體血液的流動性，最好也要結伴運動。

而低溫也大大影響身體健康，吳昭軍說，長者、三高患者或有不良的生活習慣者都要特別注意心臟病及中風急性發作的機會，若有出門運動的習慣，建議要做好「保暖、熱身、補水」，出門運動時，從頭到腳都要保暖，尤其頭頸部不能輕忽。

運動前也要「充分」暖身，以提昇肌肉溫度，促進血液循環，還可以增加關節活動度與肌肉延展性，以預防運動傷害。更要注意的是，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成一定風險，而運動時要適時補充溫熱開水，多次且慢慢喝，可以避免大口喝水造成胃脹等情形。

另戶外活動中建議每15分鐘飲水200～300毫升，若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

吳昭軍提醒，若發現自己或周遭的親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，有可能是中風的徵兆，應撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期。