▲嘴唇乾裂時千萬別去舔，也別用手撕去嘴唇上的死皮。（示意圖／翻攝自pixabay）
文：Hello醫師／張雅惠
醫學審稿：賴建翰醫師
冬天一到，皮膚便開始變得十分乾燥、嘴唇容易乾裂。嘴唇跟皮膚不同，沒有具備保護功能的皮脂腺，且表皮細薄，所以需特別注意保濕及日常呵護。《Hello醫師》分享冬天嘴唇乾裂的原因，教大家4招保養嘴唇的方法，打造全天候的水感雙唇！
嘴唇乾裂的原因
嘴唇由於表皮層較薄，且不像皮膚可透過皮脂腺調節濕度，若遇到乾燥天氣，便容易缺乏水分，而導致破皮、嘴唇乾裂。以下為嘴唇乾裂的常見因素：
－天氣寒冷
－炎熱或天氣乾燥
－因日曬造成曬斑
－時常舔舐嘴唇
－因過敏而引起不良反應
－缺乏營養素，如維生素B和鐵質
－脫水
嘴唇乾裂的症狀
若出現以下情況，表示嘴唇已經乾裂，需多喝水或塗抹凡士林，改善嘴唇乾裂症狀。
－嘴唇乾燥
－皮膚龜裂
－脫皮
－瘙癢
－輕度疼痛
－嘴唇或嘴裡有瘡
▲嘴唇脫皮或有輕度疼痛，需多喝水或塗抹凡士林。（示意圖／本報資料照）
嘴唇乾裂千萬不要舔嘴唇、咬嘴唇
因唾液具有酵素會溶解嘴唇的角質層，所以舔嘴唇會更容易乾裂。若有皮屑出現，千萬不要用撕或咬的方式清除死皮，因為容易有傷口而使癒合更慢。
保養嘴唇的4大妙招
1.常用潤唇膏
潤唇膏可幫助密封乾裂唇部裂縫和細紋，建議選用未含有香料、色素等過敏原的護唇膏。另外，外出時請使用具防曬功能（防曬係數SPF15或以上）的潤唇膏，幫助防止曬傷或曬後的脫皮。
女性朋友請在塗口紅或唇彩之前，先擦護唇膏而非之後才用，並且記得補塗來維持滋潤。此外，切勿與其他人共用一支唇膏，因為容易傳播細菌。
2.用圍巾或口罩遮住雙唇保護皮膚
冷空氣容易使皮膚乾燥，盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅遊時，可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。
3. 體內、體外都補水
冬天空氣較乾燥，可適時用加濕器增加室內的濕度，讓嘴唇和皮膚持續保濕。此外，請隨時多喝水，預防脫水而使皮膚和嘴唇乾燥。
4. 日常保養很重要
平常請用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸。在家時，也可將黃瓜切成薄片，敷在嘴唇上5分鐘為肌膚補水。
若嘴唇乾裂，請避免直接吃葡萄柚或柳橙等，因為柑橘類水果會導致龜裂情形惡化。
▲當嘴唇過乾時，可以擦護唇膏或是使用凡士林保護。（示意圖／Pixabay）
若嘴唇已經有點過乾或脫皮，可透過以下2招修復嘴唇：
1.去角質可幫助減少出現乾屑或脫皮現象，可使用糖粒磨砂霜等溫和的去角質產品來按摩嘴唇。
2.多使用含油的保濕產品，如椰子油、可可脂或凡士林軟膏等。另外，晚上睡前記得補充水分，避免身體在睡覺時缺乏水分。
若嘴唇乾裂情況十分嚴重，建議尋求醫師協助，因細菌可能會透過裂縫和傷口侵入感染，進而演變成「唇炎」。
本文獲《Hello醫師》授權轉載，原文：《嘴唇乾裂不要做這2件事！4招打造全天候水潤雙唇》
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