▲擁有物質沒有錯，但要切記自信的主權永遠在自己手裡。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
文／Mr.P自信教練
常收到有人問我：「P大你覺得如果我做OOO，那就可以提升自信了嗎？」這些OOO你可以理解為：一切關乎於外在世界的東西。比如穿著、打扮、鍛鍊身材、化妝、改變肢體語言等等。我知道他們提問的出發點是，他需要一套區分明確的識別系統，讓他可以去明白：「哦，我這樣做就會增加自信。」「這樣不行，我這樣做就會減少自信。」
坦白說，我也很希望這套系統真的存在，那人人就都會有自信了，但身為負責的教學者，我也得把關於自信的真相告訴你。其實自信和這些東西和本身並沒有「絕對的關聯性」，所以當你把它們和自信連結在一起，對他人來說是不公平的。
舉例來說，你看到一個人在健身，你對他說「你健身代表你對外表沒自信」，這是一個偏頗的說法，因為你不知道他健身的動機為何。如果他健身是出於「容貌和身材焦慮」，那可能這樣的匱乏動機會和自信有關，但不是每個人都是如此對吧？
也因為如此，今日我想透過一個故事和你們分享，我對自信的見解，還有物質世界的種種與自信的關聯性，希望能幫助你對自信有更深的理解，不致在卡在偏差思維的小框框裡。
某次課程中有學生分享一個報導給我，內容是關於某日本節目推出《50天女性變美計畫》，透過改變環境，幫助內向、沒自信的女生建立自信。其中有個案例是「下了班就回到家，足不出戶的28歲OL」。本來的她看起來像魚干女、瘦瘦的、沒甚麼衣著打扮、總綁著單調的髮型，扳著一張臉，而節目組只用了一個神奇的手法，就簡單地讓她覺得自己是漂亮的，那就是讓她每天在身上配戴百萬鑽飾，讓她有「貴婦感」。
一開始剛戴上這些昂貴飾品，女生顯得有些不習慣，但在50天後，她的外貌發生了變化，眼神開始變得有氣勢，行為舉止也真的帶有貴氣了。學生問：「一般人也能透過這種方式來建立自信嗎？」我說：「一開始可以借假修真，但一段時間後必須要把這些東西給捨棄，否則這些東西最後會反過來箝制你。」
我對於自信的反思，最早曾受過一部電影的影響(十幾年前)，是好萊塢明星布萊德彼特(Brad Pitt)的經典作品–鬥陣俱樂部(Fight club)。這部黑色喜劇中有段非常引人深省的台詞：「你的工作不代表你，你銀行戶頭有的錢也不代表你，你開甚麼車也不代表你，你皮夾裡有甚麼也不代表你，你穿著高級的卡其褲又怎麼樣，你只是芸芸眾生之中的其中之一罷了，你擁有的物質最後反過頭來奴役了你。」
看這部電影的當下，我被劇情深深給打動了，它點出了我一些我從沒想過，但卻實實在在每天都在困擾我的問題。我可以因為「換一個好看的髮型」變得更有自信，但那份自信其實是屬於那個髮型，而不是屬於我。我可以因為「買了最新款的手機」覺得自己與眾不同，但若如此，我是不是失去這台手機，我也將黯淡無光呢？
我可以因為穿了名牌衣服、配戴名錶、用進口車代步而感覺自己高人一等、志得意滿，可是若我沒有這些東西支撐，在別人的眼中我是一個怎樣的人？更重要的是，把一切外在的東西都去掉了，我如何看待我自己？然後經過很久很久的苦思以後，我得到一個結論：「任何依靠外在形式得來的自信，比方說手機、名牌包、進口車、時尚的衣服都是假的、是虛的，真正的自信由心而發，不須要憑這些東西來催眠自己。」
那年我還不到20歲，澈悟這個問題的本質後，我忽然感覺生命有種從未體會過的踏實和滿足，也開啟了一路走到今天成為教練的契機(此故事未來再提)。
▲無論穿著、打扮、鍛鍊身材、化妝等，其實都與自信無直接關聯。（示意圖／ETtoday資料照）
回到原題目，那既然這些東西是假的，為什麼節目中的女生卻可以靠「百萬鑽飾」提升自信呢？答案很簡單，因為物質帶來的自信是假的，但你擁有的自信卻是真的。想想你上一次買的最新款手機，在朋友面前拿出來使用，是真的感覺不一樣對吧？好像自己正閃閃發亮呢！
想想你剛買了幾萬元的皮夾，剛牽了一台夢寐已久的新車時，內心的雀躍也很真實吧？走在街上都覺得走路有風，整個人的檔次都不同了。沒錯，這些感覺都是真的，但感覺的源頭是來自於「你自己」，這些物品只是把內在的感覺給引發出來。
所以我才說，一開始你完全可以靠外物來「引發感覺」，體會一下什麼是自信，由此借假修真。但是，如果一個人不懂得去「駕馭感覺」，而是每次都要藉由外物，才會感到自己是有價值的，慢慢地就會對這種假象依賴，進一步變成上癮，最終迷失於外物，失去自我價值，不斷追求更好的車、更貴的錶、更奢侈的包包。
物質不是一件壞事，在你的心智健康的狀況下，它本身沒有任何的危害性，LV就只是包包，賓士就只是一台車，iphone就只是一部手機，Rolex就只是一隻手錶，它們都很好，可以帶給你生活很多的便利。然而若你使用這些東西的初衷，是因為希望讓自己具有「某種光環」，再藉由這種光環提升自己的「價值」，你是走上一條危險的道路了。
你交出了「自我價值的自主權」，任由這些外物替代真實的你，而我甚至可以斷言，你一點都不會更開心，而是變得：
➤ 更在乎別人的眼光
➤ 更介意別人的評語
➤ 更無法自拔於物質
直到你有一天再也受不了，決定把這些東西給拋棄為止。你問我為什麼如此清楚？因為這就是我親身走過的道路，在此分享給你的即是這一路的所見所聞，我不希望你像從前的我一樣陷得太深了，而是能察覺到徵兆就提醒自己去注意，進而跳脫、然後能役物而不役於物。
你本來就是有自信的，自信存在每一個人內心，也許現在的你看不到，但不代表它不存在。每一次你依靠外物得到的那種好感覺，都是自信存在你體內的證明。但因為某些原因，你的自信可能被被你的負面經驗、情緒、恐懼給封印了，所以他正處於一個深度沉睡的狀態，這時候你會需要一個有經驗的人帶領你喚醒他。
記住，你沒有從外物上得到任何的自信，它們只是喚醒了你本有的信心。擁有物質並沒有錯，但要切記自信的主權永遠在你手裡，你擁有賓士，不是賓士擁有你，你擁有最新款的iphone，不是iphone擁有你，你擁有百萬鑽飾，不是鑽飾擁有你，你擁有名牌包，不是名牌包擁有你。
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