遠離「惡視力」從小教育 南投縣衛生局與父母分享護眼6招式

▲滿4歲及5歲學齡前兒童於幼兒園執行視力篩檢情形。（圖／南投縣政府提供）

記者高堂堯／南投報導

目前就讀小學2年級的「小凱」，半年前有常揉眼睛、頻繁眨眼，以及用眼時歪頭、斜眼或距離過近等狀況，媽媽帶他到眼科檢查發現已近視150度，透過藥物控制、調整作息及定期回診，度數得以控制。

南投縣衛生局長陳南松指出，醫學研究顯示近視一旦發生就無法回復的疾病，患者年紀越小、度數增加越快，如果未加以控制，容易高度近視（度數大於500度），進而產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

▲滿4歲及5歲學齡前兒童於幼兒園執行視力篩檢。（圖／南投縣政府提供）

在小凱的案例中，他的媽媽爾後也特別注意小學1年級弟弟「小振」的用眼習慣：日常生活中遵守用眼30分鐘、休息10分鐘，假日儘量安排戶外活動2至3小時，且定期至眼科檢查視力，使小振目前視力得以保持良好；陳南松提醒，由於學齡期兒童用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），當務之急是為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣：包括減少近距離用眼過度、不要以手機或平板電腦來安撫孩子情緒。

▲南投縣衛生局分享護眼6招式，助學齡孩子遠離「惡視力」。（圖／南投縣政府提供）

陳南松呼籲家長謹守「護眼6招式」：1、每天戶外活動2至3小時；2、2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時；3、用眼30分鐘，休息10分鐘；4、閱讀寫字應保持35至40公分距離，環境光線要充足，姿勢要端正，不歪頭、不趴著；5、營養均衡，天天五蔬果；6、每年定期檢查視力1至2次，做好視力存款。