好久沒愛愛？「6大催情食物」情侶必吃 營養師激推：性慾提升

▲和另一半好久沒滾床單了？提不起性慾的你不妨試試這6種食物。（示意圖／視覺中國）

記者李佳蓉／綜合報導

每天為了生活忙碌奔波，結束一天工作後只想癱在床上耍廢，實在沒有激情和另一半滾床單了嗎？性致缺缺儼然成為逐漸普及的文明病，不少患者甚至求問「有沒有可增進性趣的食物」？對此，營養師王證瑋分享，除了常見的牡蠣外，肉類、鮭魚、堅果種子、蘋果、紅酒等6大催情食物能燃燒愛火、增加性慾，休兵已久的情侶還不試試。

營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》分享可提升「性」趣的6種食物：

1.牡蠣

其中的鋅含量特別高，有助於調節性荷爾蒙的濃度。且有研究指出，性慾低下者普遍出現鋅缺乏的情況，因此食用牡蠣補充鋅，有助改善性慾等問題。

2.肉類

足夠的蛋白質攝取，可補充人體胺基酸的需求，其中的精胺酸對於維持性功能也有許多研究支持，同時還能預防心血管疾病的發生。

3.鮭魚

含有豐富的必需脂肪酸，可維持血管和循環功能的健康。根據研究顯示，維持血液循環正常可降低性功能損壞的機率。

4.堅果種子

杏仁和腰果富含鋅與精胺酸，可維持血液流動正常。

5.蘋果

蘋果富含斛皮素，在相關的文獻回顧發現，其可改善高血壓，而血壓異常可能引發男女性功能障礙。

6.紅酒

富含多種抗氧化之植化素。有研究發現，男女每日適量飲用一杯紅酒，可提高性慾及維持整體性功能，但小心別過量，恐造成反效果。