中秋大餐下肚「腸胃大塞車」！口乾便秘找上門 醫2招解脹氣

▲中秋節家家戶戶都會團聚烤肉。（圖／取自免費圖庫WUNDERSTOCK）

記者許宥孺／高雄報導

中秋月圓人團圓，親友聚在一起大啖美食，很容易就發胖腫一圈。中醫觀點指出，吃烤肉、啃月餅最常見就是脹氣消化不良、口乾舌燥，若本身是易便祕、糖尿病、三高患者，恐會加劇症狀，中醫師建議，可以透過穴位熱敷按摩，或是飲用消脹氣茶飲幫助排便。

中醫有句話常說：「膏粱厚味易傷脾」，指的就是吃了太多肥美的食物，就會讓消化功能受傷。以現代人的生活習慣與生活水準，較常見是缺少運動流汗、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或飲酒、抽菸等，都會造成腸胃處於「長期塞車」的情況，這時候再加上月餅、烤肉的負擔，就會加重腸胃道的不健康狀態。

▲佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁。（圖／記者許宥孺翻攝）

佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁引用中醫學經典《素問．奇病論》，內文提到：「(食物)肥者令人內熱，(食物)甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」

陳昭仁說明，吃烤肉(肥者)、啃月餅(甘者)後最常見當然是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀，此類症狀通常在中秋節過後，粗茶淡飯幾天，減少甜食冷飲的攝取，切忌宵夜等自我節制飲食，健康的人都會有自己修復的能力，不用太過擔心。

▲現代人受生活習慣影響，腸胃道長期塞車，吃了中秋大餐恐加劇症狀。（示意圖／pixabay）

若是本身有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、易便秘、體重異常的人，或者透過飲食節制在一週內仍然不能緩解，就要特別注意了！陳昭仁表示，腸胃道長期塞車，久了就會失去脾胃正常消化吸收食物營養、代謝食物的功能，會讓症狀更嚴重，表現出喝水無法解渴、口苦、解便不暢或大便型態改變、皮膚粗糙甚至有膚況不佳、情緒煩躁、自覺燥熱等症狀，就表示需要更積極的處理方法了。

▲中脘穴。（圖／記者許宥孺翻攝）

▲天樞穴。（圖／記者許宥孺翻攝）

陳昭仁建議，透過簡單的穴位熱敷與按摩可緩解症狀，在腹部的穴位：中脘穴、天樞穴，可貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者可從右下腹開始順時針按摩腹部，足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。

若方便取得藥材，陳昭仁也推薦2款消脹氣茶飲，像是「洛神荷葉茶」可以消脹氣、解煩熱；「決明子茶」則可以消脹氣與幫助排便。

▲洛神荷葉茶。（圖／記者許宥孺翻攝）

洛神荷葉茶
藥材：洛神花1錢 、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮 0.5錢
方式：用800cc電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

決明子茶
藥材：生決明子 3錢(脾胃虛弱或平常就容易腹瀉者可改用炒決明子)
方式：用800cc電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

▲決明子茶。（圖／記者許宥孺翻攝）

最後，陳昭仁強調，如果再嚴重者，例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳，或者是煩躁難入睡，淺眠一週超過三天、慢性皮膚癢疹者，建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳。