想振作「內心聲音一直阻擋」! 他揭1現象:為了保護自己

自信教練的培訓筆記

自信教練的培訓筆記 Mr.P 自信教練

專職教授自信,擅長以生活切入心靈、從感情勾勒哲理,由溝通洞悉人性,致力將自信、溝通、人生等看似無跡可循的課題,轉化為可供一般人輕鬆學習的方法,協助所有朋友跨越人生當中可能會遇到的難題,活出幸福的人生。

壓力,頭痛,煩惱,女人,女性(圖/達志/示意圖)

▲常常想要振作時,內心會有一股聲音說服放棄,成為一種失控思維慣性。(圖/達志/示意圖)

文/Mr.P自信教練

明明想要振作,但內心卻有一股力量教你放棄;明明想做點什麼改變現狀,可是有個聲音催促你躺平;明明直面問題就沒事了,卻不由自主地想逃避。當你發現自己身上出現這種現象,我稱其為「失控的思維慣性」。

但在此請特別注意,Mr.P定義的失控是特指「當事人失去對思維的掌控權,任憑自己被慣性牽著走,但又對慣性所造成的結果不滿意」,那這才稱之為失控的思維慣性。如果你接受失控的發生,甚至還滿足於失控的結果,那這種失控不叫失控,那是在你掌握內的刻意為之,此時你仍然是思維的主人,不存在失控一說。

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那「失控的思維慣性」,會怎樣影響你的生活呢?

我認為那影響可大了,大到這種慣性你若沒有及時覺察,並針對性地去修正,那他會極大的阻礙你去實現你的人生目標。舉個較淺顯的案例,有部經典漫畫叫《獵人》,其中一位主角名奇犽,他出身自殺手家族,從小就要為家族執行各種危險任務,奇犽有一位十分疼愛他的哥哥,哥哥為了保護他的安全,在他腦袋內植入了念針,

念針的效果十分神奇,它可以強制性的改變奇犽的情緒和思維方式,讓奇犽在遇到比自己強大的對手時,能跳過繁複思考,直接使奇犽做出「逃跑」的行動,如此他的性命就是安全無虞的,達到了哥哥的目的。「遇到危險,直接逃跑!」就是一種思維慣性。

慣性本身沒有好壞,在漫畫沒有演繹出來的情節中,也許奇犽早就該殞命,但因為逃跑的慣性,讓他得以存活至今。
反之,正面迎戰也不見得是壞事,哪一個人不是透過面對問題,解決問題,讓自己一步步強大起來的呢?也因此,今天這篇文章,不是要帶你探討「思維慣性的對與錯」,我的目的是帶領你去理解,如果思維的慣性確實存在,那本該是主人的你,為什麼在很多時候會被它牽著走呢?

聰明如你,應該已經想到答案了吧?沒錯,思維慣性是為了保護你而存在的!

為了讓你能更深刻的理解什麼是「保護」,這次用我的親身故事來舉例吧。我在前年曾出版過一本書名為《男人的愛情研究室》,內容談的是我研究愛情十幾年的精華總結,以及你要如何調整心態,才能談到真正幸福的愛情。其中我曾寫過一個關鍵的心態是「不要把被心儀對象拒絕,當成是世界毀滅般的大事」。

很多人談戀愛時的心態是這樣的,他們會把自己最好、最耀眼、最有魅力的那一面在追求時拿出來,並滿心期待對方在看到以後能認可他們,進而產生和他們交往的意願。對這些人來說,展示自己最好的一面,也代表了他把自己人生中最有價值、最珍貴的東西都攤開來給對方看了。

也正因為如此,當他們表明心意後,若遭到對方的拒絕、冷漠、忽視時,他們會覺得自身的價值被貶低了,更玻璃心的人,甚至會想「既然他在戀愛市場已經沒有價值,那麼他已經沒有做為一個男人/女人存在的必要性」。

▲▼相親,交往,情侶,約會,吃飯,男朋友,女朋友。(圖/CFP)

▲有些人在告白被拒絕後,會全盤否定自己的存在。(示意圖/取自CFP)

但這完全不是一個事實!這只是被拒絕的當事人,一廂情願的思考而已。某個人拒絕了你成為他的伴侶,不代表他就全面性否定了你,也許他仍認可你作為他的同事、好友、死黨,那依然是有那樣的價值地。再退一萬步來說,就算在他眼裡你真的一文不值,那也只是他個人的看法,世界上仍有無數獨立的靈魂,他們能夠一眼就看到你閃閃發光的那一面。

可是因為思維的限制,這些人完全意識不到:「哦!原來被拒絕,不是什麼大不了的事情。」「被拒絕是很合理的,沒被拒絕過才很奇怪吧。」他們腦袋只是一昧地迴盪著一個聲音:「我被拒絕了,那我一定是一個沒有價值的人。」

那當這個聲音便的越發強烈的時候,他內在的潛意識為了保護他,讓他未來再遇到喜歡的對象時,不會產生這種負面陰鬱的想法。就會產生一個新的思維慣性:「既然表明心意會被拒絕,那我就永遠不要這麼做,如此我就不會被拒絕了。」嘗試就有失敗的可能,不嘗試就立於不敗之地。

於是從此以後,世界上就多了一個「因為怕被拒絕,而不敢表明心意的人」。這就是我所說的「思維慣性的產生,是為了保護你」。但 Mr.P 以為,這種保護也是病態的,因為比起思維自由的人、敢於表達的人,不敢表明心意的人,從此只能被動地等待別人示好,他將有更高的可能性「錯過真愛」。

因此對這個人而言,如果此刻他發現,他的思維慣性已經嚴重影響他去談感情,那想辦法改變慣性就是必須的。慣性可以保護你,但也限制了你的潛力。

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