6行為超傷肝！小心這2種藥 醫點名：少喝碳酸飲料

▲醫師表示，日常吃喝飲食有許多都是容易傷肝的行為。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）

記者張乃文／綜合報導

要做到保護肝臟，最基本的就是「不做傷肝行為」。而醫師也提醒，日常生活中有些行為其實會傷害你的肝臟，像是吃過多甜食、愛喝碳酸飲料；另外，服用太多的「維生素A」也可能對肝臟造成負擔，建議可從天然食物補充即可，若要額外獲得，應先諮詢醫師。

重症科醫師黃軒分享，日常吃喝飲食其實有許多是容易傷肝的。醫師列舉6大行為：

1.甜食：太多糖不只對牙齒有害，太多的精製糖、高果糖的食品，會導致脂肪易堆積在肝細胞，很可能導致肝臟疾病。有研究發現，即便體重沒有超重，糖對肝臟的損害也不亞於酒精。

2.碳酸飲料：研究人員發現，攝取大量碳酸飲料者更容易患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。醫師說明，非酒精性脂肪肝病，在台灣發生率約15%至45% ，嚴重者甚至導致肝硬化。

3.吃太油：吃太多過油食物，脂肪會在肝細胞堆積，並導致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。脂肪堆積會使肝臟組織出現硬化和疤痕。建議不要吃太多含油量飲食、多運動，可阻止肝病的發生，尤其是「反式脂肪」，不只會增加體重，也對肝臟造成不好影響。

▲醫師提醒，包括止痛藥、維他命A和甜食都可能傷害肝臟。（圖／達志示意圖）

4.維他命A：一般可從紅色、橙色和黃色的新鮮水果、蔬菜等植物獲取，若特意服用含有高劑量維他命A補充劑，對於肝臟可能產生負擔，因此服用任何額外的維生素A前，建議先諮詢醫師。

5.草藥：任何草藥即使標榜「自然」也可能不適合，有機率會造成肝炎和肝衰竭，服用前也應先諮詢專業醫療人員。

6.止痛藥：一旦不小心服用過多含乙醯氨基酚的止痛藥，可能會損害肝臟；因此使用前須先與醫師討論。