6習慣「防泌尿道感染」！ 尿尿完正確擦法曝光

▲女性更容易有泌尿道感染問題。（示意圖／記者田暐瑋攝）

記者張乃文／綜合報導

相較男性，女性更容易有「泌尿道發炎」問題，且最常是由大腸桿菌引起，症狀包括排尿灼熱、疼痛、嘔吐、發燒等。想要避免泌尿道發炎，其實平時就有些小習慣可預防，像是性行為後記得排尿、多喝水，另外上廁所的擦拭記得一定要「由前往後」擦，降低感染機會。

臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩提到，非常疼痛的泌尿道發炎「女生比男生更容易得」，因為女生的尿道比男性短，細菌就更容易進入尿道與膀胱中，一旦泌尿道發炎，就會產生排尿灼熱疼痛、噁心嘔吐、發燒、頻尿、下腹痛 等症狀。

不過，泌尿道發炎是可以預防的。戴定恩列舉6個生活習慣提供參考：

1.攝取維生素C：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：蔓越莓汁可酸化尿液，創造細菌不容易孳生的環境，但要注意市售的蔓越莓汁可能有額外加糖。

2.勤換內褲：保持良好的個人衛生也非常重要，內褲要勤換，如果發現不明分泌物要趕快就醫。

3.不使用陰道清潔劑：陰道灌洗清潔用品有可能會影響尿道的酸鹼度，反而更容易引起泌尿道感染。

4.性行為後排尿：性行為後排尿可以藉由尿液清洗尿道，沖走尿道內的細菌。

▲醫師提醒，女生上完廁所一定要由前往後擦。（圖／達志／示意圖）

5.多喝水：多喝水、多排尿是預防泌尿道發炎的關鍵之一，成人建議每天要喝進2000cc至3000cc的水

6.如廁擦拭方向有順序：女生如廁後擦拭一定要「由前往後」，從尿道口向肛門方向擦拭，能降低感染機會。