▲血壓或血糖控制不好，是造成腎臟損傷的元凶。（圖／達志／示意圖）
記者張乃文／綜合報導
台灣洗腎人口居高不下，醫師提到，其實有10種行為是默默造成腎臟損傷的原因，像是平常的飲食習慣不注意，經常吃太鹹、愛喝含糖飲料或是不愛喝水，對腎臟都是不小的負擔。另外，有些人認為，降血壓藥或降血糖藥吃多了會洗腎，但醫師提醒「血壓或血糖控制不好，才是造成洗腎的元兇。」
腎臟科醫師陳佑丞分享，常見造成腎臟損傷的原因共有10種：
1.長期使用非類固醇消炎止痛藥 (NSAID)
醫師表示，非類固醇消炎止痛藥 (NSAID) 造成腎衰竭在臨床上非常常見，但也極其容易忽略，特別是原本腎臟功能就不好的患者，絕對要避免使用，否則腎功能可能會快速惡化。若需使用止痛藥，記得告知醫師自己腎功能不佳。
2.血糖控制不佳
陳佑丞說，台灣將近一半洗腎人口來自糖尿病。而高血糖對全身都會造成影響，包括腦血管疾病、視網膜病變、青光眼等，對腎臟更會直接影響，造成蛋白尿、腎功能惡化。因此，平時務必把血糖控制好。
3.血壓控制不佳
高血壓在台灣也是造成洗腎的一大元兇，醫師表示，長期控制不良的高血壓會導致腎絲球內壓力上升，影響腎絲球過濾率、增加蛋白質流失等；另外，腎損傷本身也會讓血壓升高，兩者互為影響。
4.吃太多加工食品
如：罐頭食品、泡麵、香腸、火腿、雞精、泡菜等，除了磷酸鹽含量多，鈉離子含量也高，對腎臟都是不小的負擔。
5.吃太鹹
吃太鹹對人體最直接的影響就是讓血壓升高，間接對腎臟造成傷害。加上腎臟損傷時，無法將體內多餘的鈉離子排出，易造成水腫、肺積水、高血壓、增加心臟負擔等。
6.愛喝含糖飲料
陳佑丞提到，台灣糖尿病發生有年輕化趨勢，和「愛喝含糖飲料」脫不了關係。建議用白開水取代含糖飲料。若真要喝飲料，建議選擇低脂、低熱量、少糖或無糖者，且偶一為之。
▲醫師提醒，糖尿病年輕化的趨勢和含糖飲料脫不了關係，也間接影響腎臟。（示意圖／記者許力方攝）
7.不愛喝水
「足量飲水對於腎臟健康是極其重要的。」醫師說，人體在缺水的情況下，腎臟灌流不足會造成急性腎損傷；且喝水可以減少腎結石、泌尿道感染的發生率，特別是天氣炎熱或劇烈運動時，更要增加飲水量，否則此時容易造成急性腎損傷。
8.抽菸
抽菸會活化交感神經、血壓升高，破壞血管內皮細胞，造成血管收縮使腎微血管硬化、腎絲球壞死，而香菸含鎘與鉛，會堆積於腎臟，造成傷害。
9.肥胖
肥胖者血壓、血糖、血脂都會上升，間接影響到腎功能。
10.暴露於顯影劑（放射性檢查用）
某些放射性檢查會用到顯影劑，如：電腦斷層檢查。對於腎功能正常者影響不大，若是原本腎功能不佳者，應盡量避免始用，以免造成「顯影劑腎病變 (Contrast-Induced Nephropathy)」
陳佑丞更提醒，門診病人常有錯誤的迷思，擔心降血壓藥及降血糖藥吃多了會洗腎，但血壓和血糖控制不好，才是造成洗腎的元兇。
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