▲用嘴巴呼吸更易引發口罩、感冒等問題。（圖／ETtoday資料照）
記者楊晏琳／綜合報導
你是用鼻子還是嘴巴呼吸？若是習慣用嘴巴呼吸可得注意了，醫師表示，用嘴巴呼吸更容易引起感冒、蛀牙、口臭等問題，除非是鼻塞吸不到空氣，否則建議一定要用鼻子呼吸。
中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱在「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」點名用嘴呼吸引起的4大問題：
1. 容易蛀牙：用嘴巴呼吸會導致口水減少，當口水不足時，口腔殺菌能力就會降低，進而使口腔細菌增加，引起蛀牙。
2. 口臭問題：用嘴呼吸會帶走口水，口乾舌燥會讓口腔細菌增生，一些引發口腔異味的細菌也會變多，讓嘴巴味道不好聞。
3. 影響睡眠：嘴巴呼吸容易引起打呼、睡眠呼吸中止等問題，影響睡眠品質。
4. 感冒變多：用鼻子呼吸，可幫助過濾病原體和過敏原；相反的，用嘴呼吸則會把這些有害物質通通吸進身體。當鼻子防禦病毒的功能無法順利啟動、抵抗力又弱時，就容易增加感冒機會。
劉馥萱提醒，用嘴巴呼吸問題真的非常大，建議習慣用嘴巴呼吸的人，一定要練習用鼻子呼吸，「誠心推薦大家，小小的習慣，可以解決很多生活問題！」
▲用嘴巴呼吸，感冒的機率也會增加。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
除了引發健康問題外，新竹品御、竹北品粹牙醫醫師許雯婷也說，用嘴呼吸容易出現牙齒排列不整齊、臉型改變或血氧低因而注意力不集中等問題，就連模特兒在訓練美姿美儀時，也會將「不能用嘴呼吸」，放入重點守則，因為「會變醜。」
鼻子可比擬成身體的空氣清淨機，同時是加濕器和暖氣機，過濾有害物質、病菌及過敏原，並加濕、加溫吸入的空氣。許雯婷指出，「上下嘴唇閉不起來，常常開開的」、「脹氣」、「吃飯挑食」、「血氧低、睡不好」、「舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到」等，都是用嘴呼吸可能導致的後果。
許雯婷說，以上狀況同時出現時，有時是交叉相互影響，而非直線的因果關係，但如果有以上情形發生越多，代表口呼吸對生活品質與健康影響越大，牙齒整不整齊、臉型好不好看、人有沒有活力、朝氣，其實都有可能與口呼吸密切相關。
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