▲醫師提醒，太常喝含糖飲料除了血糖受影響，也可能導致腎臟出問題。（示意圖／視覺中國CFP）
記者張乃文／綜合報導
炎熱的夏天來杯清涼飲料解渴，絕對是人生一大享受。不過，腎臟科醫師要提醒，每天一杯含糖飲料除了對身體糖分造成影響，腎臟更可能因此受害，也特別呼籲有4種飲料偶爾喝沒問題，但如果頻率太高，對腎的負擔相當大，其中看似健康的蔬果汁，若是腎功能已經有下降跡象的長者，尤其要留意份量。
台灣的「便利商店」及「手搖飲」街頭巷尾隨處可見，隨手買杯飲料更是許多人的日常。腎臟科醫師陳彥成強調，喝太多含糖飲料，日積月累容易導致身體糖分升高，蛋白質補充下降，久而久之抵抗力也會不足；且若有糖尿病基因者，不管先天或後天因素，都可能會因此有糖尿病。
陳彥成指出，尤其年輕族群沒有加以留意，到了中、老年可能會造成不可逆影響。醫師提到，碳酸飲料對一般正常族群而言，偶爾喝沒問題，但要留意的是，無論無糖或清澈透明的碳酸類飲料，因為電解質的磷較高，長期喝容易造成腎小管結石、泌尿道結石或感染，甚至腎功能下降。
至於咖啡跟茶，陳彥成點名，「濃茶或生茶類」因為電解質及磷離子較高，除了對身體的鈣化有影響，常常喝對於心血管或腎功能也可能造成問題。醫師提到，假設平常水喝得少，都以可樂、咖啡或茶來替代，容易泌尿道阻塞而有急性腎臟病或慢性腎衰竭的可能。
▲蔬果汁因鉀離子含量較高，醫師提醒，年紀較長且腎功能下降的族群，要更留意份量。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
蔬果汁也要留意，陳彥成說，雖然維生素豐富，但鉀離子含量較高，且鉀離子與身體血壓有關，喝這類蔬果汁反而要更小心血壓的變動。醫師解釋，年紀較長族群若腎功能有下降跡象，鉀離子容易也容易在體內累積，腎臟較難排出，若再把蔬果汁當成一般開水飲用，時間久了也會導致腎功能下降、心臟的心律不整。
不過，陳彥成也推薦，若天氣熱口渴時，想選擇除了水以外的飲品，可補充麥茶、檸檬水及洛神花茶等，不會造成腎臟或身體刺激之餘，還可清涼解渴。
讀者迴響