常喝4種飲料超傷腎! 醫示警:1類人少碰蔬果汁

▲▼手搖杯,手搖飲,珍珠奶茶,珍奶,喝飲料,飲料,逛街。(示意圖/視覺中國CFP)

▲醫師提醒,太常喝含糖飲料除了血糖受影響,也可能導致腎臟出問題。(示意圖/視覺中國CFP)

記者張乃文/綜合報導

炎熱的夏天來杯清涼飲料解渴,絕對是人生一大享受。不過,腎臟科醫師要提醒,每天一杯含糖飲料除了對身體糖分造成影響,腎臟更可能因此受害,也特別呼籲有4種飲料偶爾喝沒問題,但如果頻率太高,對腎的負擔相當大,其中看似健康的蔬果汁,若是腎功能已經有下降跡象的長者,尤其要留意份量。

台灣的「便利商店」及「手搖飲」街頭巷尾隨處可見,隨手買杯飲料更是許多人的日常。腎臟科醫師陳彥成強調,喝太多含糖飲料,日積月累容易導致身體糖分升高,蛋白質補充下降,久而久之抵抗力也會不足;且若有糖尿病基因者,不管先天或後天因素,都可能會因此有糖尿病。

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陳彥成指出,尤其年輕族群沒有加以留意,到了中、老年可能會造成不可逆影響。醫師提到,碳酸飲料對一般正常族群而言,偶爾喝沒問題,但要留意的是,無論無糖或清澈透明的碳酸類飲料,因為電解質的磷較高,長期喝容易造成腎小管結石、泌尿道結石或感染,甚至腎功能下降。

至於咖啡跟茶,陳彥成點名,「濃茶或生茶類」因為電解質及磷離子較高,除了對身體的鈣化有影響,常常喝對於心血管或腎功能也可能造成問題。醫師提到,假設平常水喝得少,都以可樂、咖啡或茶來替代,容易泌尿道阻塞而有急性腎臟病或慢性腎衰竭的可能。

▲蔬果汁,果菜汁,胡蘿蔔汁,紅蘿蔔。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲蔬果汁因鉀離子含量較高,醫師提醒,年紀較長且腎功能下降的族群,要更留意份量。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

蔬果汁也要留意,陳彥成說,雖然維生素豐富,但鉀離子含量較高,且鉀離子與身體血壓有關,喝這類蔬果汁反而要更小心血壓的變動。醫師解釋,年紀較長族群若腎功能有下降跡象,鉀離子容易也容易在體內累積,腎臟較難排出,若再把蔬果汁當成一般開水飲用,時間久了也會導致腎功能下降、心臟的心律不整。

不過,陳彥成也推薦,若天氣熱口渴時,想選擇除了水以外的飲品,可補充麥茶、檸檬水及洛神花茶等,不會造成腎臟或身體刺激之餘,還可清涼解渴。

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