▲醫師提醒，除了戶外要嚴防熱傷害，車內及廚房也要特別留意。（示意圖／記者屠惠剛攝）
記者張乃文／綜合報導
只會更熱！氣象局說明，近期各地都是高溫炎熱的天氣，普遍在32至36度，大台北及東半部局部地區都有36度以上高溫發生的可能。而夏天高溫最要注意的就是預防熱傷害，醫師提醒，大部分人都知道室外要防範太陽曝曬，但室內也有2個容易忽略的地方，可能導致熱衰竭甚至中暑，更提醒有6類人要特別小心。
全台高溫狂飆，博仁醫院副院長康志森在《健康2.0》分享，除了室外容易因為高溫而不適，室內也有2處是大家容易忽略，但可能因此造成熱傷害的，包括「廚房」及「車內」，前者是空氣不流通導致，後者則更常出事。醫師提醒，把小孩或長者丟在車內是非常危險的，有些人認為窗戶有開一點，但實際上透氣不夠。
康志森說，有時在車內的體感溫度甚至會飆到60度，千萬不能大意。醫師提醒，最嚴重的熱中暑及熱衰竭，中心體溫會高達40度以上，此時意識會出現改變、有些會心臟或多重器官衰竭，最後甚至橫紋肌溶解而死亡。
另外，康志森點名6大族群在夏天要更留意：
1.65歲以上長者：體溫調節中樞可能退化。
2.嬰幼兒：體溫中樞尚未發育完全，很容易一下子就中暑。
3.慢性病：包括中風或高血壓病患容易熱傷害。
4.過重者：皮下脂肪太厚 不容易散熱。
5.心血管疾病患者
6.服用藥物者：有時吃利尿劑會讓電解質流失；或是服用精神科藥物者，因藥物導致體內機制不容易流汗，在室外容易熱傷害。
▲醫師提醒，6大族群在夏天要更小心熱傷害，包括長者、嬰幼兒等。（圖／翻攝自《健康2.0》）
康志森指出，萬一熱中暑時，就已經到了「無法自救」的階段；但若是處在熱衰竭狀態，還可以自理一定要盡快解除。醫師說明，當你發現自己有點頭暈，快要倒下時，趁還有意識的情況一定要先趕快告知旁邊的人，否則會當場倒下。
若還有餘力，切記留意自己處在的位置是否為陰涼處，康志森說明，若是太陽直射的位置，建議盡快移至陰涼處，接著，衣服趕緊脫下，散熱後將濕毛巾或冷水等，可敷或沖在頸部、腋下及跨下，這三處屬於血管匯集較多的位置，散熱較快。
有些人會使用運動飲料來補充電解質，康志森也強調，運動飲料與水用1:2的比例調配，但要注意的是，若喝下有噁心嘔吐的症狀，絕對不能勉強，一定要盡快送醫，因為嘴巴黏膜可能已經受傷了。
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