▲夏季到來，不少女性有泌尿道感染的困擾。（圖／記者李佳蓉攝）
記者楊晏琳／綜合報導
炎炎夏日，流汗悶熱加上身體水分蒸發、尿量減少，是泌尿道感染的好發季節；相對於男性，女性因尿道較短、細菌更易到達膀胱，更容易有感染問題。營養師指出，除了醫療方法，日常生活也可透過多喝水、補充蔓越莓、甚至攝取大蒜的方式，來預防泌尿道感染及復發。
營養師王證瑋在「營養小當家 阿罐營養師」表示，夏季的溫度及濕度，正好是細菌及其他微生物孳生的最佳環境，也因此容易引發泌尿道感染問題，尤以女性更易感染；而95%尿路感染是細菌所致，少數由真菌引起感染。
王證瑋指出，若有「小便時有燒灼感、頻尿、尿液混濁或深色、尿液有強烈氣味、尿不乾淨的感覺、骨盆痛」等問題，就可能就是泌尿道發炎的徵兆，民眾應多加留意，必要時前往就醫診治。
除可使用抗生素治療外，王證瑋說明，也可透過以下方式預防泌尿道感染，降低復發機會：
1. 多喝水
定期排尿可以幫助沖洗尿道中的細菌以防止感染。當水分不足時，會檢哨排尿次數，這可能會成為細菌的滋生地，多喝水可以透過排尿來降低尿路感染的風險。
2. 增加維生素C的攝取量
增加維生素C的攝取量，可讓尿液pH值變得更為酸性，藉此降低尿路感染風險，進而殺死細菌。
3. 補充蔓越莓
蔓越莓可防止細菌粘附在泌尿道上，降低尿路感染風險。
4. 補充益生菌
益生菌可藉由食物如優格、優酪乳或補充劑等獲取；可促進腸道菌叢平衡、幫助預防尿路感染。此外，益生菌也可在人體進行抗生素治療後，幫助恢復腸道菌叢健康。
5. 天然抗生素－大蒜
研究發現，大蒜和大蒜萃取物具抗菌特性，阻止細菌生長，以預防泌尿道感染。
▲大蒜也有助於預防泌尿道感染。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
6. 養成健康衛生習慣
養成良好的衛浴和衛生習慣，是預防尿路感染的首要條件！王證瑋表示，日常中可使用私密處專用洗劑，降低泌尿道發炎機率。
不過王證瑋也說，治療方式會因感染原因而異，尤其慢性和復發性尿道炎，可能需要抗生素治療；他也提醒民眾，補充足夠水分、養成健康衛生好習慣，並於飲食中攝取相關營養素，才是降低泌尿道感染風險的好方法。
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