醫示警:腎不好「這種飲料」別碰!身體缺水1警訊 別等渴了才喝

▲▼手搖杯,手搖飲,珍珠奶茶,珍奶,喝飲料,飲料,逛街。(示意圖/視覺中國CFP)

▲醫師提醒,腎臟病患者別喝冷飲,尤其珍奶是大忌。(示意圖/視覺中國CFP)

記者張乃文/綜合報導

炎熱的夏天到來,台灣的國寶「手搖飲」充斥大街小巷,汗流浹背來一杯,清涼消暑。不過,醫師要提醒,腎臟病患者「千萬不能喝冷飲」,尤其冰的珍奶更是大忌。而「水」一向是醫師或營養師們推薦的最佳解渴好物,只是,你每天的飲水量夠嗎?若是等到口渴才喝,可就錯了,因為身體早就處在缺水狀態。

腎臟科醫師陳彥成在臉書提到,水分是維持身體運作、促進新陳代謝的重要幫手,而每人每天最少需要攝取「體重(公斤)X30的水分」至於在戶外運動時間較長者,則需「隨時補充」流失的水分。而水約占人體70%的重量,人體有足夠的水分,才能維持器官功能正常運作。

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陳彥成指出,當體內水分的流失量達到體重的1~2%時,便會發出口渴的訊息,但絕大多數的人都是等到口渴了才喝水,忽略有口渴的感覺時,身體其實早已處於 「缺水」的狀態。

▲▼網曝「最佳喝水時間表」。(圖/Unsplash)

▲出現口渴時,代表身體已經缺水。(示意圖/取自Unsplash)

另外,夏天有許多人忍不住來上一杯手搖飲,陳彥成提醒,「腎臟病患者」不能喝冷飲。因為腎臟病患者首重保暖,不宜飲用冰冷飲料,而腎臟病患者大多有不同程度的貧血,有些需要限水的腎臟病患者,如:末期腎衰竭需要洗腎透析的人,喝冷飲會加重口渴的感覺,越喝越多反會使體內積水無法排出,嚴重時恐影響心肺功能,其中,又以含磷量高的「冰珍珠奶茶」最為忌諱。

其他加冰塊的飲料也不適合飲用,陳彥成建議,如果是初期腎臟病患者,在炎熱的夏天忍不住想喝飲料時,仍不宜多喝冰涼的飲料,建議喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水;飲用時,也切勿一口氣喝完,最好小口慢慢喝。醫師解釋,市售飲料大多含有人工添加物,飲用後容易造成腎臟負擔。

陳彥成說,即使濃縮果汁也不宜飲用過量,尤其楊桃汁更應禁止,因為水果加工後的果汁鉀含量較高,糖分也很高,對於各類型腎臟病患者的健康非常不利。

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