一運動就全身癢！醫揭4原因「汗水敏感、太少動」都會 解決方法曝

▲太少運動、對汗水敏感都有可能導致全身發癢。（圖／取自免費圖庫pexels）

記者楊晏琳／綜合報導

你有過一運動就全身發癢的經驗嗎？尤其流汗時癢到受不了、但到皮膚科診所又突然沒事？皮膚科醫師陳昱璁在「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」根據臨床經驗指出，有些人運動完就全身癢到不行，主要有4個原因，包括對衣料、汗水敏感，太少運動等，建議可參考醫師建議，緩解皮膚癢的困擾。

一運動就全身癢 4大原因你是哪一種？

1. 對衣料敏感

陳昱璁說明，隨著科技發展，衣料、染劑都有更多選擇，但有部分人對新型衣料、染劑可能有過敏現象；而運動過程除會增加皮膚與衣料間的摩擦，汗水浸潤衣物，也容易將衣物上的過敏原帶到皮膚表面，進而使皮膚更容易接觸潛在過敏原，導致紅腫過敏。

面對這種現象，陳昱璁建議， 穿上新衣服前先洗滌一次，將化學殘留物去除，運動前塗抹乳液，增加皮膚屏障的防禦力，也可減少過敏原對皮膚的刺激。

2. 對汗水敏感

儘管汗水是人體自己產生的物質，但汗水除了水份，還有鹽份、乳酸、尿素等。陳昱璁表示，雖然這類物質在汗水中濃度不高，但當汗水滲出體表、水分被蒸發後，這些物質殘留在皮膚上的濃度就會增加，進而刺激皮膚而發癢。

建議民眾可穿著透氣的吸汗／排汗衣，運動後立即清潔擦拭汗水，換上新衣物，盡可能減少汗水接觸皮膚的時間。

▲穿著吸汗衣可舒緩類似發癢現象。（圖／pixabay）

3. 膽鹼型蕁麻疹

運動時體溫上升，會促使人類神經系統釋放「乙醯膽鹼」來調控體溫；而膽鹼型蕁麻疹，主要是因乙醯膽鹼的刺激，使皮膚出現一顆顆1～4mm的小癢疹。陳昱璁指出，不管是運動、緊張、曬太陽、泡澡、吃辛辣食物等，只要會造成體溫上升，就可能會觸發皮膚癢的問題。

陳昱璁說明，這類人症狀會持續半小時至一小時，通常不需治療就會自行緩解；若是較為嚴重的個案，可由醫師開立抗組織胺的藥物緩解。「膽鹼型蕁麻疹沒法根治，除了避免造成體溫上升的因素外，可透過運動前先吃一顆抗組織胺，來緩解這類的皮膚癢。」

4. 沒有運動習慣

太少運動也會！陳昱璁表示，這種狀況其實不少見，因運動後體溫上升、心跳加快、血液循環提升，周邊大小血管、微血管擴張，會讓血液進入肌肉，在血管擴張時刺激到周邊神經，就會讓人有癢的感覺。「只要運動時間拉長，或養成規律運動習慣，這種情形就會明顯改善了。」

▲運動發癢4大原因。（圖／陳昱璁醫師提供）