▲家長要從小儲備孩子的遠視度數,建立兒童視力存摺觀念。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者蒲世芸/綜合報導
時代變遷,許多兒童因平常已近距離且長時間用眼,也大量接觸3C產品導致視力受到影響或近視度數暴增。其實建立「視力存摺」觀念的護眼防治,應該要從幼兒開始做起。一般來說幼兒的眼睛度數多為一兩百度的遠視,遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款,可以視為好視力的儲備度數,但如果長時間近距離用眼、缺乏戶外活動,遠視就會被耗盡,而有罹患近視的風險,因此家長要從小儲備孩子的遠視度數,建立兒童視力存摺觀念。小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上,中高年級遠視儲備至少50度以上,未來孩子的學習成長過程就不會太早耗盡存款,避免進入近視危險期,減少罹患近視的風險。
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▲健康均衡的飲食習慣有助視力維護。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
護眼6招 預防近視好簡單
家長或照顧者(含保姆)是孩子視力健康的守門員,為大家整理出Eye眼6招,落實遵循共同來守護孩子視力健康:
一、每天戶外活動120分鐘以上。(防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用空間)
二、2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。
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三、用眼30分鐘,休息10分鐘。
四、早睡早起充分休息。
五、營養均衡,天天五蔬果。
六、每年定期1到2次檢查視力。
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