喝酒無法暖身！「保暖3假象」恐失溫猝死 專家：抱抱還更有用

▲冬天喝酒不但無法暖身，還有可能導致失溫。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

記者楊晏琳／綜合報導

天氣逐漸變冷，不少人會選擇喝杯酒來暖暖身。但其實喝酒並不會讓身體變暖，甚至還有可能造成失溫！主要原因是喝酒會導致血液流向皮膚表面，使體溫上升後又快速下降，讓人誤以為身體變暖、實際上卻是加速體熱喪失。營養師也提出冬天喝酒3建議，提醒大家別再有「喝酒暖身」的錯誤觀念了。

營養師姚晴徽在粉專提到，可能是因為俄羅斯人愛喝伏特加，所以大家一直有「喝酒保暖」的觀念，不過俄羅斯人酒後凍死的悲報卻時有所聞。她指出，失溫（Hypothermia）的定義為身體核心溫度低於攝氏35度，嚴重的話可能危及生命。而酒精、低溫環境是造成失溫的危險因子之二。

▲許多人誤以為喝酒可以保暖。（圖／姚晴徽營養師提供）

姚晴徽說，雖然以台灣的氣溫，比較不會這麼危險，但如果喝嗨了開始脫衣服、沒注意自己身在何處，也會不知不覺暴露在危險之中。她點出喝酒會讓身體發熱的原因，包括酒精會導致血壓升高、心跳加速、皮膚血管擴張，進而使血液流向皮膚表面，造成體表溫度增加，才讓人誤以為喝酒可以保暖。

事實上，喝酒反而可能導致體熱散失。姚晴徽解釋，皮膚表面血管擴張會使體溫上升後快速下降，加速體熱喪失，尤其在寒冷的環境下會更加嚴重；體溫上升導致流汗增加、體內水份蒸發亦會使體溫散去。喝酒後，肌肉會處於過度放鬆的狀態，失去顫抖（shiver）能力，因而使內源性生熱減少，甚至導致意識模糊、失去對外界溫度的感知。

姚晴徽笑說：「待在家、吃點營養的食物、抱抱身邊的人可能會更溫暖」。種種因素皆顯示，喝酒無助於保暖，反而會讓人體處在失溫的風險中。她也給出冬天喝酒3點建議，提醒大家應理性飲酒、避免踩到喝酒誤區。

冬天喝酒3建議

1. 適量飲酒、符合成人每日酒精攝取。女性不超過一份，男性不超過兩份（一份酒精約等於250ml、酒精濃度4.5%的啤酒、100ml濃度12%的葡萄酒）。

2. 隨時注意保暖，不因酒酣耳熱而脫去過多外衣。

3. 盡量不要在寒冷、溫差大的環境下飲酒（例如：進出室內外、受風吹雨打）。

 

 

 

 

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