▲靜脈曲張。（圖／長庚醫院提供）
記者許若茵／綜合報導
腿上一條條「粗大的蚯蚓」，像蜘蛛網般逐漸擴散，中醫師李俊儀指出，這就是靜脈曲張，通常發生在久站、久坐的族群上，嚴重時可能會形成血栓，當血栓跑到肺部或是心臟，還會發生肺栓塞症或是心臟梗塞！
李俊儀在粉專發文解釋，靜脈曲張是因為下肢靜脈距離心臟較遠，如果平時久站久坐，都會讓血液鬱積在下肢靜脈，無法自然回到身體裡面，此時血液可能會撐壞瓣膜，造成閉鎖不全，當靜脈被撐大，就會形成一條條「粗大的蚯蚓」，有時還會像蜘蛛網向外慢慢擴散。
李俊儀進一步說明，靜脈曲張發病有三階段。在發生之初，身體不會有明顯症狀，有些人會覺得小腿皮膚癢、腿部腫脹痠痛，起床時腿部沉重、睡覺時小腿痠脹；到了發病中期，腿部內側會開始出現藍色、腫大的靜脈，隨著時間過去，腿部靜脈跟痠脹感皆會越來越明顯。
▲靜脈曲張。（圖／李俊儀提供）
李俊儀透露，當情況嚴重時，腿部的靜脈曲張會發生色素沉澱，開始出現鬱血性濕疹，並可能形成血栓，「若血栓跑到肺臟，會發生肺栓塞症；跑到心臟，會變成心臟梗塞」。
形成靜脈曲張有幾個原因：
1. 久站久坐
久站久坐是靜脈曲張最大的原因，如電腦族、設計業、餐飲業、服務業等需要久站久坐的工作，特別容易罹患靜脈曲張。
2.年齡增長
年老後，血管漸漸失去彈性，瓣膜開始失去功能，導致靜脈血液容易鬱積在腿部。
3. 遺傳
有些人二、三十歲就有很嚴重的靜脈曲張；通常都是因為家族有靜脈曲張病史，讓後代容易罹患靜脈曲張。
4.體重過重、懷孕
重量讓下肢的靜脈壓力增加，逐漸造成靜脈曲張。
要特別注意的是，李俊儀提到，如果女性原本下肢就容易水腫，加上工作屬於久站久坐的高危險群，月經前後更容易有靜脈曲張。
對於日常保養，李俊儀建議，民眾平日就要養好運動習慣，飲食應採低油、低鹽，別讓體重過重，上班時可穿彈性襪促進靜脈回流，以及避免久站久坐，並時常起身活動，晚上睡覺時也可以把腳墊高一點。
▲預防靜脈曲張方式。（圖／李俊儀提供）
李俊儀提醒，民眾要避免肚子經常用力，例如搬重物、重量訓練、或仰臥起坐等核心訓練，以免增加腹部壓力，讓靜脈曲張惡化。此外，也要避免緊束腹部，穿護腰和束腹都會增加腹壓，讓下肢血液回流受阻。
有些民眾會透過泡溫泉舒緩放鬆，李俊儀則叮嚀千萬不要只泡腳，雖然泡湯會讓血液循環變好，但只泡腳僅會讓腿部的血液循環好，「血液一直往腿部跑，回不到身體的結果就是靜脈曲張越來越嚴重」，民眾要泡溫泉的話記得要泡半身。
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