喝手搖飲慘變金魚腦、憂鬱症上身!專家勸:全糖烏龍1杯就超標

▲▼手搖飲料店,手搖杯,果汁。(圖/記者許力方攝)

▲大杯700cc全糖烏龍茶,外加糖量約57.4公克,喝一杯就超出上限。(圖/記者許力方攝)

記者謝承恩/綜合報導

每天一杯含糖手搖,不只增肥、傷腦,還可能讓憂鬱症和躁鬱症發生率上升!毒物專家招名威指出,長期喝含糖飲會讓大腦有滿足、愉悅等上癮現象,但也會讓記憶力及學習能力下降,大腦負責降低焦慮的機制失調,更容易導致情緒不穩、憂鬱等症狀提升,除學生外,成年人也不宜天天一杯。

台灣推行含糖飲退出校園,毒物專家招名威指出,「不僅是高中以下,甚至所有校園都不應該販售含糖飲料!」攝取過多的糖,不僅會肥胖,還會傷及腦部,有礙學習。他指出,有高達93.9%的國中生及88.9%的高中學生、83.6%的19-44歲成人每週至少喝1次含糖飲料,不只營養密度低、無法解渴,還會引發多種疾病!

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招名威說明,喝下大量糖飲後,糖會跟蛋白質結合,隨著血液流到全身讓身體發炎,長期無法排除的情況下,肥胖、老化、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病及腦部病變的風險就會大增。而吃糖時,會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」,讓人滿足、愉悅,而出現「糖成癮」的現象,進一步造成惡性循環。

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▲含糖飲喝多,會導致記憶力和學習能力下降,憂鬱症及躁鬱症發生率上升。(示意圖/123RF)

但最可怕的是,喝含糖食品會讓負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的因子大幅減少,導致憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙提升。而有研究也發現,過量糖分也會導致記憶力及學習能力下降,從在懷孕、青春期、到中老年,各年齡層均會受到智力下降的影響。

他舉例,以體重50-60公斤的一般成人,每日所需熱量約1500-1800大卡,外加糖攝取量不宜超過150-180大卡,即37.5-45公克的糖,以手搖飲為例,大杯700cc全糖烏龍茶,外加糖量約57.4公克,熱量約230大卡,飲用一杯即超過每日上限,「與其強制禁止,不如讓學生和社會大眾練習自己去控制「適量」飲食更有用。」

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